Vodu nemusíme brát jen jako tekutinu nutnou k přežití. Voda vás totiž může aktivně podpořit při spalování tuků a snižování váhy. Mnozí lidé využívají silně stimulující léčivou sílu vody a používají různé aplikace vody jako podpůrné prostředky během diety. Stejně tak ji můžete využít i vy.

Při aplikaci je nutné rozlišovat mezi vodou teplou a studenou. Použití studené vody zužuje cévy pod kůží, zvyšuje tonus kosterního svalstva a podporuje uvolňování hormonu cortisolu, který zamezuje zánětům. Teplá voda naopak rozšiřuje cévy v pokožce a zvyšuje prokrvování. Uvolní i napětí ve svalstvu. Střídání studené a teplé vody vykazuje stabilizující účinky na oběhový systém, posiluje imunitní systém, snižuje možné poruchy prokrvování a výrazně podporuje vylučování nečistot a jedů.

Vodní aplikace, které se provádějí pravidelně během diety, optimálně doplňují čistící a detoxikační účinky diety. Pokud špatně snášíte úplnou koupel, k dispozici jsou rozmanité koupele částečné, jako je koupel nohou nebo sedací lázeň. Pokud začínáte den sprchou, určitě aplikujte sprchu střídavou. To znamená, že byste během sprchy měla třikrát vystřídat teplou a studenou vodu. Taková sprcha posílí účinek diety. Pozor ale na to, že všechny studenovodní aplikace provádíme na prohřátém těle, nikdy na prochladlém. Dopřát si můžete také studený zábal. Aplikujte ho na obě lýtka. Rozšíří se vám krevní cévy a zvýší se vám látková výměna.

Kviz:

1. Jak může využít vodu, když držíte dietu?

2. Jak by měla vypadat vaše ranní sprcha?

3. Jaké oleje použít do vodní lázně?

Výsledky kvizu a mnoho dalšího k hubnutí

naleznete na www.doformy.cz/kviz76