Mlhy, tma a rozjitřené emoce. Přesně tak začíná listopad. Dušičky s sebou každoročně nesou vzpomínky na ty, kteří nás opustili. Jenže co když smutek přetrvává a černé myšlenky se dostavují stále častěji? Kdy jde ještě o běžný podzimní splín a kdy už ne? Jak nejlépe dát pocuchané nervy do pořádku a začít se opět radovat ze života? Přesně to se teď dozvíte!

foto / Shutterstock

Za prvé je potřeba si na rovinu říct, že klasická podzimní „depka“ není deprese v pravém slova smyslu. Ve většině případů jde o podzimní depresivní náladu a tedy sezonní afektivní poruchu, pro niž jsou typické potíže se spánkem, pocity úzkosti, smutku a nervozity. Může se objevovat i podrážděnost a nezájem o sex. Všechny tyto projevy souvisí s úbytkem denního světla a sluníčka, proto se dostavuje obvykle v tu samou roční dobu.

Nervy na pochodu

Podzimní melancholické rozpoložení má značný dopad na nervy. To, co byste obvykle přešli mávnutím ruky, vás najednou rozpláče nebo naopak může dohnat k zuřivosti. K tomu se přidává únava a vyčerpání. Jestliže tyto pocity dobře znáte, je na čase doplnit hořčík. Právě ten je dobrou první pomocí pro vaše nervy. Pomáhá snížit nervové a psychické napětí a také přispívá ke snížení pocitu únavy a vyčerpání. Mějte na paměti, že právě zásoba tohoto minerálu se při stresu rychle vyčerpává, a proto byste ho měli svému tělu pravidelně dodávat. Ať už čelíte fyzické či psychické zátěži, sáhněte po doplňku stravy Naturevia Magnesium 1 MEGA, který obsahuje extra velkou porci hořčíku. Díky jedné malé tabletce budete mít potřebný denní přísun magnesia zaručený a vaše nervy budou opět jako ze železa.

Mozek pořád šrotuje

Jenže nervy jsou obvykle jen jednou částí problému. Další potíž se skrývá v hlavě. Pokud máte tendenci neustále rozvíjet teorie coby kdyby, nedivte se, že nemůžete usnout. Váš mozek neustále šrotuje a nedokáže vypnout. Je mu jedno, jestli je den nebo noc. Jenže bez dostatečného spánku budete ještě unavenější a podrážděnější. Proto je důležité, abyste se k večeru dokázali zklidnit a uvolnit. Nejde-li vám to, sáhněte po bylinkách. Pomoci vám může třeba extra silná směs kozlíku lékařského, chmelu otáčivého, mučenky pletní a meduňky lékařské. Právě tu obsahuje přípravek Naturevia Sleepnox Forte, který vám pomůže zbavit se napětí, zklidní vás a díky tomu snáze zaberete.

Podzimní splín, nebo už regulérní deprese

Rozdíl je zásadní. Podzimní splín je krátkodobý a při troše dobré vůle a snahy se ho dokážete zbavit sami. Pomoci vám v tom může dostatečný spánek, oblíbené aktivity a koníčky, pohyb a změna zajetého režimu. Díky tomu by se vám měl opět vrátit úsměv do tváře. Pokud vás však „depka“ trápí delší dobu a je naprosto jedno, jaké vládne počasí za okny a jaký měsíc ukazuje kalendář, pak rozhodně zajděte za odborníkem, protože je možné, že bez jeho pomoci se už neobejdete.