Také patříte mezi ty, kteří vyhlížejí první jarní sluneční paprsky, a nemůžete se dočkat, až pod jejich hřejivým lechtáním načechráte svou unavenou zahrádku či pořádně vygruntujete svůj byt? Větrné dny raného jara, pučící stromy a rašící krokusy nám přináší touhu po obnově a změnách. Čím to je, že nás jaro láká k úklidu, renovaci, změnám, a na co si při tom dát pozor? Proč právě na jaře toužíme protřídit šatník, přestavět nábytek či vyklidit garáž?

 

foto / Pexels

Přebytek nadšení a neklid jsou ve skutečnosti projevy tzv. jarní únavy. Jedná se o soubor psychických a psychologických příznaků souvisejících s prodlužujícími se dny a větším množstvím světla. Světlo je zpracováno zrakem a tato informace je přenášena k šišince (součást mezimozku), která reguluje produkci melatoninu. A právě melatonin je hormon odpovědný za naši náladu, množství energie a denní biologické hodiny.

Jarní vzorec.

Tělo i mysl se s množstvím světla po zimě probouzí a touží po obrodě a obnově. Máme touhu věci ve svém životě změnit a dát do pořádku. Většina z nás se proto vrhne na jarní gruntování bytu či domu a zvelebování zahrádky. Ale pozor, i když mysl je plná nadšení, tělo bývá po zimě unavené a oslabené náporem prodělaných chřipek a dalších zimních nemocí. Nemá cenu se jarnímu nadšení zcela bránit, řada výzkumů potvrdila, že střídání ročních období má vliv na naše nálady i chování. Více než polovina obyvatel žijících v severních zeměpisných šířkách prožívá na jaře shodný vzorec: lepší nálada, pozitivní přístup a pocit neklidu. Mužské tělo produkuje na jaře vyšší počet spermií, je jednodušší shodit váhu. Sexuální energie, entusiasmus i odvaha stoupají.

Gruntováním k akutní bolesti.

Zejména u fyzických aktivit je ale tím více potřeba nepřepínat své síly a doplňovat energii. Při všech aktivitách hrozí na jaře rychlé vyčerpání, které může mít za následek nepříjemnou bolest hlavy. Při nadměrném vyčerpání může snáze dojít k poranění svalů a kloubů, mohou se také spustit negativní příznaky spojené s jarní únavou, jako jsou alergie, migrény, nespavost či deprese. Pokud se vrhnete na rázné gruntování nebo na úpravu své zahrádky, hrozí vám také rychlejší namožení svalů a akutní bolesti zad z nesprávných pohybů, zejména prudkých nebo pořád se opakujících – rytí záhonů, nošení těžkých břemen apod. I když akutní bolest má pozitivní význam (tělo nám naznačuje, že jsme něco přehnali), je třeba ji léčit.

Než se tedy vrhnete na úpravu své zahrádky či do generálního úklidu, osvojte si naše tipy a předejděte bolestem zad a šíje při jarním zahradničení. Nezapomeňte si také doplnit domácí lékárničku, abyste uprostřed práce nebyli zaskočeni, když vaše zimou oslabené tělo přestane spolupracovat.

Když bolest nastoupí.

V první řadě musíme vzniklou bolest utlumit a následně po jejím ústupu zmírnit intenzitu činnosti, která k bolesti vedla. Při bolestivém pohmoždění pohybového aparátu je výhodné použít lokálně aplikované léčivé přípravky, které jsou šetrnější.

Tipy, jak předejít bolestem zad a šíje při jarním zahradničení