Nepříjemně ucpaný nos není ani v létě ničím výjimečným. Stačí, aby se párkrát proměnilo počasí a je to. Nejdříve se objeví štípání v nose. Suchá sliznice pálí a často kýcháme. Pak se rýma přehoupne do stádia, kdy máte totálně ucpaný nos a nejradši byste smrkali v kuse. Jenže smrkání žádnou úlevu nepřináší a navíc vám nekontrolovatelně kape z nosu. A přesně to je chvíle, kdy toužíme po jediném. Po radě, jak ucpaný nos uvolnit.

fotografie: Freepik

My pro vás máme rad hned několik. Dávejte ale pozor na to, abyste něco nezanedbali. Pokud vaše rýma trvá dlouhodobě a třeba se nedej bože ještě zhoršuje, vydejte se určitě k lékaři. Ten zjistí příčinu a nastaví vhodnou léčbu. S obyčejnou rýmou si však v pohodě poradíte sami a můžete vyzkoušet i některé z našich babských rad i osvědčených tipů.

Zvlhčovač vzduchu

Zvlhčovače vzduchu jsou poslední dobou velmi oblíbenými pomocníky v domácnosti. Zabraňují suchému vzduchu tím, že do ovzduší dodávají potřebnou vlhkost. A přesně to při rýmě potřebujete. Zvlhčit suchou a bolavou sliznici.

Teplý obklad

Teplý obklad, který si přiložíte na čelo, může cesty nosu pěkně zprůchodnit. Povolit by měl onen zákeřný hlen, který vás trápí. Zkuste si párkrát během dne pravidelně na 15 minut obklad na čelo přiložit. Uvidíte, že vám bude lépe celkově.

Zázvor

Když jde o zázvor, máte spoustu možností, jak jej při rýmě využít. Můžete přímo vdechovat páru z hrnce, do kterého umístíte pár kousků tohoto zázraku přírody. Taková inhalace by měla uvolnit hustý hlen a přispěje ke snazšímu smrkání. Zázvor vám ale také pomůže klasicky v čaji.

Horká sprcha

Horká nebo teplá sprcha je příjemná sama o sobě. Krásně uvolní dutiny a pára pročistí nos. Dopřejte si pár minut pod takovouto horkou sprchou a zhluboka dýchejte. Už při vycházení z vyhřáté koupelny se vám bude dýchat mnohem lépe.

Mátový čaj

Dostatečná hydratace organismu je důležitá vždy, nejen při rýmě. Budete li však během tohoto únavného procesu, kdy se vás rýma drží, popíjet mátový čaj, prospějete si dvojnásobně. Mentol, který máta obsahuje, ředí hlen. Snáz jej vysmrkáte a nos uvolníte.

Další tipy, jak uvolnit ucpaný nos

S nosními kapkami a spreji bychom měli být vždy velmi opatrní. Určitě uděláme nejlépe, když budeme dodržovat pokyny lékárníka a nebudeme léčivo nadužívat. Na nosních sprejích si totiž rychle můžeme vypěstovat závislost a zaděláváme si třeba i na chronickou rýmu. Než tak po kapkách sáhnete, dejte šanci některému z našich dalších tipů.

• dejte si kořeněné jídlo
• v noci zvažte přidání polštáře navíc
• nezapomínejte na dostatečný pitný režim
• pochutnejte si na silném a chutném vývaru
• dopřejte si příjemnou masáž obličeje. I ta by mohla dutiny uvolnit
• během rýmy zařaďte do jídelníčku česnek
• vyzkoušejte bylinné čaje
• někteří lidé nedají dopustit na výplach nosu solným roztokem
• poohlédněte se po mentolovém, borovicovém nebo mátovém vonném oleji
• sáhněte po mořské vodě
• vyzkoušejte dechová cvičení
• pozor na to jak sedíte. Měli byste mít hezky rovná záda
• vsaďte na křen
• oblékněte si na noc mokré ponožky a obalte je potravinářskou folií
• skvělé jsou také nosní krémy
• do hrnku teplé vody přidejte lžíci jablečného octa a med
• vrhněte se na krájení cibule

 

napsala Bára Klímová

zdroje:

https://cafemom.com/parenting/183251-10_ways_to_simplify_kids

https://www.medicalnewstoday.com/articles/313808

https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief

https://www.webmd.com/cold-and-flu/5-ways-get-rid-stuffy-nose

https://homeremedyshop.com/23-home-remedies-to-ease-stuffy-nose/