Říjen je měsíc, kdy je sezóna vlašských ořechů na samém vrcholu. Rozhodně se vyplatí investovat chvilku času a vlašské ořechy sesbírat, usušit a uskladnit. Vlašské ořechy jsou totiž superpotravinou, která by ve vašem jídelníčku určitě neměla chybět. Víte proč?

Ořechy nejsou žádným jídelníčkovým benjaminkem. Jde o pořádně starou pochutinu, kterou si dopřávali už lovci v době kamenné. A snad i dobře věděli proč. Hrst ořechů totiž dodává neskutečný přísun okamžité energie, posiluje soustředěnost, i psychiku. Což se při věčném běhání za kořistí rozhodně mohlo hodit, viďte?

I když dnes už za kořistí nepobíháme, hodit do sebe denně hrst vlašských ořechů se určitě vyplatí i tak. Zejména díky vitamínům B a E. Chcete li mít lepší náladu a prospětsvému zdraví, pak se ořechům v žádném případě nebraňte.

Vlašské ořechy a zdraví

Vlašské ořechy a jejich složky jsou pro naše zdraví neoddiskutovatelně přínosné. Mají nejeden pozitivní dopad, byť se o konzumaci ořechů ještě do nedávna spekulovalo. Dnes je však hrstka ořechů na den vřele doporučována. Koneckonců jde jako vždy o rozumné a přiměřené množství.  Ostatně, jako u všeho.

O některých příznivých vlivech ořechů možná víte, ale znáte i ty ostatní?

• obsahují ve velkém zdraví prospěšné nenasycené tuky
• najdete v nich kvalitní bílkoviny
• vpravíte do sebe hořčík, který je nutný pro váš nervový systém a svaly
• díky kyselině linoleové chráníte tělo proti krevním sraženinám
• vlašské ořechy vám zajistí zinek, po kterém prahne vaše imunita
• železem pozitivně podpoříte krvetvorbu
• pravidelnou konzumací vlašských ořechů preventivně snižujete vznik rakoviny
• vlašskými ořechy proti Alzheimerově chorobě
• chrání vás před cukrovkou
• vláknina, kterou v sobě ořechy mají, výrazně podporuje trávení
• srovnají do latě i krevní tlak
• podporují zdraví vašeho srdce a brání infarktu
• jsou bohatým zdrojem antioxidantů

Vlašské ořechy aneb Proč po nich prahne právě ženská pokožka?

Dámy, které se pyšní krásně vyhlazenou pokožkou bez vrásek, už zřejmě klíč k tomuto mladistvému vzhledu znají. Ano, poradily by vám vlašské ořechy.

Může za to právě již zmíněný vitamin E, který ve velkém množství vlašské ořechy obsahují. Ten přímo ovlivňuje dobrý stav pokožky a vyřádí se na ní přímo vyhlazovacím efektem.

 

Napsala Bára Klímová

foto: pixabay.com