Mateřská dovolená a slovo pohoda jde spolu dohromady asi tak jako ryba a kolečkové brusle. Ale nepohodu si pěstujeme jen my samy. Říkáte si, jestli to jde vůbec jinak? Vždyť je to zápřah 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. Ale ano, jde. Jak? Jednoduše. Uvolněte se a přestaňte stresovat. Nebuďte tak urputně v jednom kole. Je to jednodušší, než se vám teď mezi vstáváním, plínami a dupačkami zdá.

6 tipů pohodových maminek

1) Vzpomínáte si ještě na manžela?

Ano, váš manžel. Vzpomínáte si na něj ještě? Ne? Je to ten muž, který pravidelně odchází do práce, vrací se, jeho vousy nacházíte v umyvadle a přikryje vás, když usnete na gauči. A je to také předně otec vašeho společného dítěte. Nejste na to sama. Zapojte ho. Tam to všechno začíná a končí. Když se podělíte o péči, vede cesta k vám samotné právě přes vašeho muže. Nebude všechno ležet jen na vás. Domácnost, nákupy, úklid i dítě. To všechno vydělte dvěma lidmi. Výsledek? Více energie pro všechny.

2) Energii jste nenastřádala pro dítě

Víc energie zůstane, tudíž se můžete ještě více věnovat dítěti? Ne! – energii, kterou vyšetříte, věnujte sobě. Vnímejte svoje potřeby a přání. I ty nejobyčejnější. Ale musíte si je však také plnit, ne o nich jen snít. A jsou to přitom tak malé, laskavé a jednoduché cíle. Zavolejte si s kamarádkou, přečtěte si knížku, dejte si nohy nahoru a vypijte si latté. Udělejte pro sebe každý den něco, malou osobní radost. Nemusíte hned běžet uklízet, když si dítě po obědě dává dvacet.

3) Bavte se a vraťte se k tomu, co jste dělala předtím

Dítě je sice dobrá výmluva, ale víte dobře, že mu nemusíte podřídit vše. Nemusíte přece celé týdny obrážet jen dětská hřiště, dětská centra a místa, kde je to jen pro děti. Tedy ano, s dítětem vyrazíte, ale dovolte si pak i dospělou zábavu. Jděte s kamarádkou, nebo partnerem do kina, divadla. Váš společenský život porodem neskončil. Jistě vás rády zastoupí babičky, tetičky, kamarádky. Hlídá se dobře, když se ví, že se mimčo může vrátit.

4) Internetové diskuze jsou folklor, ne svatá pravda

Když už na internetové diskuze o dětech chodíte, berte tamní řádky s rezervou. Maminky většinou vyzdvihují své úspěchy. Nechaly prý v porodnici všechna svá kila navíc, dítě mají ukázkově hodné a partner už dokonalejší být nemůže. Vy jste naopak ještě pár kilo nabrala, dítě je všechno, jen ne hodné a partner je holt váš partner? Buďte si jistá, že nejste jediná, jen se o tom nikde nepíše. Berte to prostě s nadhledem. Váha vám rozhodně nezůstane, dítě povyroste a partner? Promluvte přímo s ním, jestli vám něco leží na srdci. Článek o komunikaci si můžete připomenout zde.

5) Podle váhové ručičky se nejede

Nedávno jste se teprve zbavila toho prcka, který na vašem těle zanechal pěknou paseku, ale už vás straší váha. Už dávno je prokázáno, že kojení nemá na hubnutí absolutně žádný vliv. Uvědomte si, že po porodu prostě nezhubnete ze dne na den. Trvá to. Někomu kratší dobu a někomu jinému to trvá déle. Prostě pravidelně jezte a neodbývejte se. Kila se tak nepozorovaně začnou ztrácet a vám bude lépe a lehce.

6) Stres nikam nevede

A tak když prostě přestanete stresovat, zjistíte, že mateřská dovolená je velmi krásné, pohodové a zábavné období.

 

Napsala Bára Klímová