Když se mluví o nedostatku vitamínu D u dětí, většině z nás se vybaví varování prarodičů o křivici. Jenže problém spolu s časem nezmizel, ba naopak i v současné době je velmi aktuální. Nedostatečný příjem vitamínu D mají u nás téměř dvě třetiny dětí mladších tří let a u těch starších je to více než polovina. Přitom tento supervitamín pomáhá udržovat zdraví, posiluje imunitu a kosti, snižuje riziko vzniku běžných i chronických onemocnění až o 60 %.

Za vším stojí rodiče. Jak mohou mít děti dostatek déčka, když strava tří čtvrtin dospělých nepokryje doporučenou denní dávku tohoto vitamínu[1]? Odpověď je jednoduchá a maminky jistě nepotěší. Zkrátka nemohou. Na problém s nedostatkem vitamínu D u dětí dlouhodobě upozorňují pediatři. Podle jejich čísel 62 % českých batolat nemá ve stravě dostatek déčka[2]. O mnoho lepší to není ani u starších dětí. U těch ve věku 4 až 6 let přijímá doporučenou denní dávku vitamínu D pouze 46 % a u ratolestí ve věku 7 až 10 let je to 55 %[3]. To jsou alarmující čísla.

Nedostatek déčka může vést k trvalému poškození zdraví

Ne zbytečně se o vitamínu D hovoří jako o supervitamínu. Nejde jen o jeho vliv na vstřebávání vápníku do kostí, což je mimochodem právě u dětí, které rychle rostou, velmi důležitá funkce, aby měly zdravé kosti a zuby. Lékaři rovněž poukazují na to, že tento supervitamín ovlivňuje celou řadu nemocí, kterým dokáže předcházet či alespoň snižuje riziko jejich vzniku. Mezi ně patří například astma či diabetes. Rovněž je důležitý k udržení zdravé hmotnosti, napomáhá předcházet depresím a posiluje imunitu.

U lékaře častěji než ve škole

Někdy mají rodiče pocit, že jejich potomek je více doma, než je ve školce či škole. Tento fakt dokládají i samotní lékaři. Podle nich je dítě ve věku 3 až 5 let průměrně navštívilo za svůj život kvůli nemoci v ordinaci celkem 28krát, jakmile nastoupí do školy stoupne počet na 42[4].

Podle vědců má nedostatek déčka souvislost s oslabenou imunitou a větším rizikem nachlazení i horším průběhem onemocnění. To může být příčinou, proč se nemoc v dětském kolektivu tak snadno šíří. V případě doplnění tohoto vitamínu dojde k posílení dětské imunity a riziko onemocnění sezonní chřipkou se výrazně sníží.

Kde dostatek déčka vzít

Vitamín D se nachází v mléku, vaječných žloutcích a především v tučných rybách. Jenže málokteré dítě jich sní takové množství, aby to stačilo. Proto je nedostatek vitamínu D v současnosti takový problém. Odborníci proto vidí řešení v doplňcích stravy, které dokážou bezpečně pokrýt doporučenou denní dávku vitamínu D. Doporučují je podávat dětem každou zimu alespoň od konce října do dubna, a to až do dokončení puberty. Je však potřeba se mít na pozoru a pečlivě vybírat. Sáhnout můžete například po kanadském Swiss Vitamínu D3-Efekt Kids. U něj stačí jedna tableta denně a máte jistotu, že vaše dítě má potřebnou denní dávku zajištěnou. Navíc přípravek má podobu cucavých tablet s pomerančovou příchutí, takže si jej vaše ratolesti oblíbí. Starost o to, zda vaše dítě má dostatek supervitamínu, už pak nemusíte řešit a můžete své myšlenky věnovat plánům na jarní prázdniny.

Zdroj: https://www.swissnatural.cz/