Babinet.cz  /  Magazín  /  Zdraví  /  Kvalitní spánek je pro život důležitý!

Kvalitní spánek je pro život důležitý!

18.3.2016 - redakce Babinet.cz

Kvalitní spánek je velice důležitý pro naší celkovou pohodu a dobré zdraví, nedostatečným spánkem si pak můžeme zadělat na nemalé zdravotní problémy.

Jak dlouho spát?

To jak dlouho člověk spí je velice individuální, ale obecně se má za to, že zdravá délka spánku je 7 až 8 hodin. Za nezdravé se považuje spánek kratší než 6 hodin a delší než 10 hodin. Nezdravá délka spánku může vést ke zdravotním problémům. Z počátku se projevuje únavou, snížením výkonnosti a podrážděností. Při dlouhodobém trvání, může nezdravý spánek vést k depresím, zažívacím problémům a ke snížení imunity. Dokonce se má za to, že nezdravý spánek je spouštěčem chorob, jako je cukrovka a obezita.

 

 

Vaše názory

barlip
29.3.2016 13:37

nějakou dobu jsem špatně spala a ráno byla protivná, měla jsem kruhy pod očima.. no hrůza na mě pohledět! :D ... Každopádně mi přítel koupil Neospan, který viděl v reklamě.. pravidelně jsem ho večer užívala a spánek se mi lepšil.. hlavně jsem se cítila i více vpohodě tím, že jsem byla vyspaná :-) takže za mě ten.. navíc, je přírodní, takže žádná chemická bomba ;)

pavlinkaSlizka
1.6.2016 05:57

No Neospan jsem taky měla možnost vyzkoušet a jsem ráda, že jsem tak udělala. Při užívání jsem spala jak dítě a taky pro mě bylo velké plus, že není návykový a je přírodní.

dominicek
28.6.2016 12:03

taky jsem ho přítelkyni koupil.. celé noci se převalovala, potom byla unavená a to že je to přírodní mě přesvědčilo, že to zkusíme... pomohlo ji to a já jsem za to rád, není už unavená, což je i pro mě plus.

Pro vložení komentáře se prosím nebo zaregistrujte.

Další z magazínu

Náš tip
  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz