Babinet.cz / Magazín / Zdraví / Stres, deprese a vyhoření jsou u nás časté

Stres, deprese a vyhoření jsou u nás časté

19.5.2015 - redakce Babinet.cz

Tři z deseti pracujících od 25 do 65 let trpí depresemi. Hrozbu vyhoření cítí přes 30 procent lidí. Zdravý životní styl dodržuje jen málokdo… Ukázal to výzkum psychiatrické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a agentury STEM/MARK. To, že nejsme v pohodě souvisí i s pasivním životním stylem a nadměrným pitím alkoholu...celý článek, včetně rozhovorů s odborníky, naleznete ZDE

Udělejte si test - jak se cítíle v práci?

(Shirom-Melamedova škála (SMBM))

Níže jsou uvedena určitá tvrzení, která vystihují různé pocity, jež můžete mít v práci. Označte, prosím, v následujícím formuláři zakroužkováním jak často jste za posledních 30 pracovních dní zažili každý z následujících pocitů:

Jak často jste se takto cítili v práci?

		Nikdy nebo téměř nikdy	Velmi zřídka	zřídka	někdy	Celkem často	Velmi často	Vždy nebo téměř vždy
P	1. Cítím se unavený/á	1	2	3	4	5	6	7
P	2. Necítím žádnou sílu jít ráno do práce	1	2	3	4	5	6	7
P	3. Cítím se fyzicky vysílený/á	1	2	3	4	5	6	7
P	4. Cítím, že mám všeho dost	1	2	3	4	5	6	7
P	5. Připadám si, jako by se mi „vybily baterky“	1	2	3	4	5	6	7
P	6. Cítím se vyhořelý/á	1	2	3	4	5	6	7
C	7. Myslí mi to pomalu	1	2	3	4	5	6	7
C	8. Obtížně se koncentruji	1	2	3	4	5	6	7
C	9. Zdá se mi, že mi to nemyslí jasně	1	2	3	4	5	6	7
C	10. Při přemýšlení se cítím nesoustředěný/á	1	2	3	4	5	6	7
C	11. Dělá mi potíže přemýšlet o složitých věcech	1	2	3	4	5	6	7
E	12. Cítím, že se mi nedaří být citlivý/á k potřebám spolupracovníků/zákazníků /pacientů	1	2	3	4	5	6	7
E	13. Cítím, že nejsem schopen/a citově investovat do spolupracovníků/zákazníků /pacientů	1	2	3	4	5	6	7
E	14. Cítím, že nedokážu být milý/-á na spolupracovníky/zákazníky /pacienty	1	2	3	4	5	6	7

Poznámky ke skórování:

Písmena v levém sloupci označují následující tři subškály SMBM:

P = fyzická únava („physical fatigue“),

E = emoční vyčerpání („emotional exhaustion“),

C = kognitivní únava („cognitive weariness“).

Narůstající skór reprezentuje narůstající riziko syndromu vyhoření, součet skórů ze všech položek (v rozpětí od 14 do 98) vyjadřuje celkový skór SMBM.

14–28	norma	(zažívám nikdy nebo velmi zřídka)
29–42	velmi mírné projevy	(zažívám velmi zřídka)
43–56	mírné projevy přítomné	(zažívám zřídka)
57–70	projevy přítomné	(zažívám někdy)
71–84	závažné projevy	(zažívám velmi často)
85–98	velmi závažné projevy	(zažívám vždy)