Ano, tak to je přesně motto řecké diety. Shodíte při ní kilo týdně. Byla vyvinuta řeckým lékařem Dr. Fedonem Alexandrem Lindbergem. Spíše než o redukční kúru se jedná o úpravu jídelníčku tak, aby byl zdravější a vy štíhlejší.

Pokud se rozhodnete řeckou dietu vyzkoušet, váš jídelníček se bude skládat ze 40 % uhlohydrátů (těstoviny, brambory), ze 30 % z bílkovin (maso, ryby) a ze 30 % z dobrých tuků (panenský olivový olej). Takovým rozložením si udržíte stabilní hladinu inzulínu v krvi, posílíte imunitní systém a redukujete kilogramy. Mezi jednotlivými jídly ale nesmíte dělat větší přestávku než pět hodin – jen tak nedojte ke spuštění vlčího hladu.

Řecká dieta je lahodná, super zdravá a navíc se při ní budete cítit doma jako o dovolené. Pokud jste ale milovnice vydatné domácí kuchyně, budete tato dieta pro vás hodně radikální změnou.

Velkou motivací pro tuto dietu by také mohlo být to, že se Řekové dožívají v průměru o deset let více než ostatní Evropané. Pochutnávají si totiž na čerstvých rybách, spoustě zeleniny, olivovém oleji a bylinkách.

Samozřejmě, že i řeckou dietu byste měla kombinovat se sportem. Aby bylo dodrženo motto hubnout a užívat si, nabízíme vám několik tipů, jak účinně spálit kilogramy. Tak například za hodinu hry s létajícím talířem v parku spotřebujete 254 kalorií, za hodinu plážového volejbalu 455 kalorií a za hodinu aerobiku 464 kalorií.

www.doformy.cz

reedice