120 cvičení pro dobrou postavu, L.Raisin

Pokud i Vy máte chuť zlepšit své tvary a zpevnit příslušné partie Vašeho těla, doporučuji Vám knihu francouzské cvičitelky Lydie Raisin, 120 cvičení pro dobrou postavu, kterou vydalo nakladatelství Portál. Její autorka představuje ucelený program na nové kondiční cvičení pro tvarování postavy. Sama je profesorkou tělesné výchovy, praktickou cvičitelkou i autorkou úspěšných programů na zlepšení fyzické kondice a tvarování ženského těla. Kniha může být Vaším názorným průvodcem po dobu čtyř týdnů a provede Vás postupně den po dni sérií 5 cviků, které Vám denně nezaberou více jak 10-15 minut a jsou orientovány na oblasti pasu, břicha, hýždí, prsou i zad, tedy partií, na které si ženy nejvíce stěžují. Každodenní pravidelné chvilky cvičení si může dovolit každá žena, které to myslí vážně se svou postavou. Podrobné rozpisy cviků jsou doplněny malými kvízy na téma zdraví, stravování, anatomie, sport, kde můžete vyzkoušet své znalosti a ihned také zkontrolovat správné odpovědi doplněné trochou teorie. U každého cviku je kromě obrázku a popisu i jeho zdůvodnění, zvláštní pozornost je věnována dýchání, rytmu cvičení a jeho opakování v různých variantách pro odvážné a pohodlnější.

Výhodou knihy je, že nemusíte sama sestavovat a plánovat řady cviků, protože autorka je dobře připravila, názorně rozkreslila a popsala den po dni. Pokud patříte mezi zkušenější, můžete si cviky sama kombinovat a obměňovat. V knize sice nenaleznete fotografie, které slibuje titulní stránka, ale detailně popsané obrázky jsou pro samotné cvičení možná praktičtější. A pokud vydržíte věnovat se dennímu cvičení alespoň 2 měsíce, nemůže být zklamána ani knihou, ani svou novou postavou. Potěšila mě její názornost, praktické popisy bez zbytečného balastu s důrazem na provedení vlastního cvičení cvik po cviku, den po dni i v domácím prostředí nebo jako doplněk při dalším sportu.