Wellness pro naše tělo, mysl i duši

Všimli jste si toho, že lidé už necvičí pro dokonalá těla, tak jako dříve, ale spíše pro dobrý pocit ze cvičení? Formující se postava je bonusem a pár kilo navíc se nikomu nevyčítá, protože víme, že ideální váha neexistuje. Vždy je to jen o pocitu člověka ze sebe sama.

Rád se s vámi nyní podělím o část ze svých životních zkušeností a praxe v oblasti wellness. Seznámíte se s účinnými technikami pozitivně formujícími Váš život, bez ohledu na situaci ve které se právě nacházíte. Možná napoprvé nepochopíte vše, ale věřte, že se budete cítit lépe.

Poznej sám sebe - člověk prý využívá jen 10% ze svých schopností a bohužel je to pravda, často býváme „omezení“ ve svém poznání. A přitom dokážeme konat zázraky, když naplno rozvineme své schopnosti. Vzpomínám si na půlnoční párty s mágem Davidem Coperfieldem po jeho pražském vystoupení. Člověk využívá málo ze svých schopností, byla jeho upřímná odpověď na otázku, co se skrývá za úžasnými kouzly. Je opravdu těžké dosáhnout v životě pozitivních změn, když netušíte, kde se nachází Váš potenciál?

Udělejte si na sebe čas - žijeme v uspěchané době a navíc jsme ovládáni. Ať už si to přiznáme nebo ne, o našich životech rozhoduje někdo jiný. Vzpomeňme v dobrém na své rodiče, vždy věděli co bude pro nás nejlepší a škola určovala náš znalostní vývoj. Politické strany dobře ví, na co občané slyší a zároveň něco jiného v tichosti realizují. Nadnárodní společnosti vědí o nás, spotřebitelích výrobků a služeb absolutně vše. Cílem reklamy není nic jiného, než ovlivnit spotřebitele, aby nepřemýšlel a nakupoval. Je těžké zůstat sám sebou v konzumní společnosti, jejíž absolutní hodnotou je tvorba zisku a ne člověk. Vím o čem mluvím, když říkám, že je důležité udělat si čas sám na sebe.

Kdo vlastně jsem a proč tu vlastně jsem - životní poslání člověka. Ty si myslíš, že existuje něco takového, jako životní poslání člověka ?! Já znám jenom práci, která mě nebaví, ale něco dělat člověk musí, aby uživil rodinu a poplatil všechny ty složenky. Je to začarovaný kruh, ze kterého není uniku. Říkal mi před lety jeden můj dobrý známý. Má odpověď (postoj) ho zaskočil. Víš, já věřím tomu, že každý člověk má své poslání, jehož součástí je práce, která tě bude bavit, umožní ti seberealizaci a budeš za ní dobře zaplacen. Dosažení vytoužené práce je podmíněno poznáním sebe sama aneb ty víš pro co jsi v tomto životě předurčen?

Pokud nejste spokojeni se svou prací nebo osobním životem, hledejte řešení problému nejprve sami v sobě a neobviňujte druhé. Kenedy měl pravdu, když v době krize říkal: „Neptejte se, co Amerika může udělat pro Vás, ale co Vy můžete udělat pro Ameriku.“ Dobře věděl, že tím lidem otevře oči a vyvolá vlnu pracovních příležitostí. Wellness v tomto případě znamená převzetí osobní odpovědnosti za svůj život, zdraví a rodinu.

Tělo, duše, mysl - vnímejte trojrozměrnost a vzájemnou propojenost všeho se vším. Možná jste už slyšeli, že akce vyvolává reakci. Například, když budete pravidelně cvičit, vaše tělo se začne měnit. Ale když nebudete cvičit, vaše tělo se též bude měnit. Jak vidíte, vždy někam směřujeme. Otázka zní kam směřuje naše tělo, duše a mysl ?

Naše tělo není ničím jiným, než schránkou duše pro její dočasný pobyt zvaný život. Možná proto se většina lidí k svému tělu chová, jako k odpadkovému koši. Zkoušíme co všechno naše tělo vydrží a ono vydrží opravdu hodně. Přiznejme si dva extrémy naší společnosti, přejídání a hladovění (diety). Výsledkem je nadváha, rozházený metabolismus a zdravotní problémy. Začneme brát léky, ale ty mívají vedlejší účinky a tím jen roztočíte kolotoč nemocí. Uběhne několik let a sami se nestačíme divit, kam že se podělo vaše zdraví a vitalita ?! Naopak wellness vede člověka k poznání, že tělo je chrám duše a zaslouží si naši celoživotní péči. Tělo k nastavení rovnováhy potřebuje pohyb (aerobní a anaerobní), přiměřenou relaxaci a vyváženou stravu včetně doplňků výživy.

WELLNESS TIP - až budete příště nakupovat potraviny, zastavte se před pokladnou a rozhlédněte se kolem sebe. Zjistíte, že lidé tlačící nákupní vozík vypadají podle toho, co ve svém vozíku vezou za jídlo, dokonalé zrcadlo. A co z toho vyplívá pro vás? Uvědomte si, že obsah nákupního vozíku během týdne projde vaším tělem. Co si dopřát jeden kontrolní pohled před pokladnou a vyndat ze svého nákupního vozíku potraviny, které vašemu tělu nebo kondici rozhodně neprospějí. Zároveň si udělejte radost a vždy si dopřejte jeden výrobek který zásady zdravého stravování porušuje. Automaticky tak zredukujete příjem nadbytečných kalorií a výsledky se brzy dostaví.

Co se wellness a cvičení těla týče, doporučuji kombinaci fitness (tvarování postavy) s aerobními aktivitami (kardiovaskulární trénink). Vyplácí se zde pravidelnost, lepší je cvičit jednou týdně po celý rok, než 3x týdně po dobu jednoho měsíce v záchvatu nadšení, např. Novoroční předsevzetí. Snažte si vypěstovat návyk na cvičení pro svůj dobrý pocit a uvidíte v jaké budete pohodě.

WELLNESS TIP - cvičení pět tibetanů harmonizuje energetické centra, tzv. čakry a je jedním z účinných způsobů, jak obnovit komunikaci se svým vnitřním já. A přitom zabere jen 10 minut vašeho času, prostě ideální ranní rozcvička. Řadu zajímavých tipů, cviků a metod naleznete v rozcestníku pro tělo, mysl a duši na www.wellnessclub.cz

V této chvíli zbývá představit rádoby vládce našeho já a to mysl. Naše myšlenky nás dokáží zavést do nebe, ale také do pekla. S jejich pomocí dokážeme rozlousknout nejeden problém nebo se na pár let nehneme z místa. Pravdou je, že naše myšlenky ve spojení se slovy a činy mají ohromnou moc.Vezměme si za příklad naše klasické Novoroční předsevzetí, ušlechtilou myšlenku (zhubnu, přestanu kouřit, začnu cvičit). Jako bych vás slyšel říkat: to nefunguje, kolikrát jsem to již zkoušel(a), řadu let se o to pokouším a marně !! Zamýšleli jste se někdy vůbec nad tím, proč se někomu podaří splnit si své sny a cíle. A proč se většina lidí po pár týdnech nadšeného úsilí vzdává ?

Prvním krokem na cestě k úspěchu je uvědomit si aktuální situaci ve které se právě nacházíte, tzv. dočasnou přítomnost. V sekci o duši jsme si říkali, že nic není trvalé a že člověk může svůj život kdykoliv změnit, pokud to sám sobě dovolí. Proto druhým krokem je smíření a odpuštění, poděkuje životu za výslednou zkušenost, byť byla negativní. Pokud se vnitřně nevypořádáte s minulostí v dané životní oblasti, nemůžete být vpuštěny do lepší budoucnosti, místo toho se vám budou neustále opakovat nepříjemné situace z minulosti. Krokem číslo tři je osvojení pozitivního myšlení a to není jednoduché, jak se zdá. Každý večer si milióny lidí pouští do svých pokojných domácností nepokoje z celého světa, prostřednictvím televizních zpráv a diví se, že se jejich domácnosti časem stávají nepokojnými. Krok číslo čtyři, své problémy vnímejte jako příležitost k lepšímu řešení. Nerozčilujte se a neobviňujte z problému sebe ani druhé, zaměřte energii na úspěšné řešení. Probudíte tím neuvěřitelnou tvůrčí sílu, kterou má v sobě ukrytou každý z nás. Krok číslo pět, v myšlenkách vytvářejte jasnou představu o nadcházející budoucnosti. Své myšlenky podpořte prohlášeními (mluvte o vaší budoucnosti jako o přítomnosti) a následnými činy (konejte tak, jako by jste už byli tím, kým chcete být). Ale buďte trpěliví, neboť vyslaná energie myšlenek, slov a činů potřebuje určitý čas k tomu, aby se materializovala a stala se tím, čím VY chcete být.

WELLNESS MARATHON aneb přijďte si zacvičit do SAZKA ARENA v Praze (sobota 14. května) nebo do haly VFU na Palackého třídě v Brně (neděle 15. května). WELLNESS MARATHON je akcí pro radost a motivaci, navíc prověří vaši kondici neboť se jedná o šesti hodinový nesoutěžní aerobic marathon a tříhodinový spinning marathon. Samozřejmě odcvičíte pouze ty lekce, které Vás zaujmou. V každé hodině volíme nejsympatičtější účastníka a vyhrát můžete v tombole. Součástí doprovodného programu je prodejní wellness výstava, módní show a sportovní exhibice.

WELLNESS PARTY na parníku Europe aneb seznamte se. Všimli jste si někdy, jak nádherná je Praha, když plujete po Vltavě ? Dovolili jsme si tu krásu a pohodu zpestřit sportovními exhibicemi, modní show, diskotékou a tombolou. Na oblíbenou party rádi zveme známé tváře, provozovatele sport center a členy klubu. Vyplouváme 10. června.

WELLNESS CLUB video & book edition je neustále se rozšiřující nabídka knih a videokazet, kterými motivujeme širokou veřejnost k zdravému a aktivnímu životnímu stylu. Nabízíme videokazety ORIENT AEROBIC případně LATINO AEROBIC s Miss Wellness.

WELLNESS MAGAZÍN & ON-LINE SHOP na adrese www.wellnessclub.cz vám vždy bude přinášet aktuální informace z oblasti zdravého a aktivního životního stylu. Naleznete zde nejen databázi wellness center, ale též užitečný rozcestník pro duši, mysl a tělo. Navíc každý měsíc můžete vyhrát jednu z hodnotných cen, pokud se stanete členem Wellness Club, čímž získáte řadu dalších výhod. Zároveň garantujeme pozitivní osobní zkušenost se všemi výrobky a službami nabízenými na on-line shop.

Pohodu a lásku všem přeje a na osobní setkání na akcích klubu se těší MIKI Zima

Prezident klubu přátel zdravého a aktivního životního stylu, Wellness Club