Poznejte tři elementy pro krásné a zdravé tělo

„Tělo je po zimě zatíženo nedostatkem vitamínů, minerálů a jiných látek, potřebných pro správnou funkci organismu. Abychom se v létě cítili fit a měli dostatek energie, je důležité doplnit náš jídelníček o tyto živiny v co nejpřirozenější podobě,” vysvětluje Monika Divišová, nutriční poradkyně ze studia Wellnessia.

Víte proč a jak vyzbrojit své tělo na léto? Dopřejte svému tělu dostatek nutričních látek ve stravě. Nepodceňujte přísun  antioxidantů a vybírejte si ty potraviny, ve kterých je dostatek karotenoidů, vitaminů C, E, zinku, selenu a bioflavonoidů. Pro správnou funkci organismu a zajištění všech biochemických reakcí v těle potřebujeme též mikroživiny (vitamíny, minerály, stopové prvky, enzymy). V neposlední řadě, pakliže toužíte po redukci přebytečných kil před plavkovou sezónou konzumujte dostatečné množství vlákniny, která působí proti usazování cukrů v podobě tuků v našem těle.

1. ELEMENT: Pravidelný pohyb

• spalují se tuky (podkožní/okolo orgánů)

• vylučují se hormony, které způsobují dobrou   náladu (endorfiny)

• snižuje se hladina cholesterolu

• svaly a klouby se udržují ve formě a funkční

• kompenzuje se stav stresu – nastane psychické uvolnění

• kosti se udržují dostatečně pevné a kostní tkáň hustá

• snižuje se hladina krevního cukru a nutnost využití inzulinu (prevence cukrovky)

• zpomaluje se proces stárnutí (v organismu dostatečné okysličování, snížení klidové tepové frekvence)

Dostatečný pohyb

• denně alespoň 30-40 minut chůze (procházky se psem, schody a eskalátory, triky v parkování, chůze jako každodenní součást našeho života)

Využijte při tom:

• doporučení osobního trenéra
• monitor tepové frekvence (správná tepová frekvence je zárukou efektivního tréninku)
• krokoměr (denně alespoň 10 000 kroků)
• hůlky na severskou chůzi, kolo, běžky, brusle

• smoothie jako zdroj energie při pohybu (zasytí, ale nezatíží a energii dodá relativně rychle)
• čerstvé ovocné šťávy na doplnění živin tak 10-15 min před sportovním výkonem

2. ELEMENT: Vyvážený jídelníček

Snídaně:

• • Smoothies – rychlá a praktická snídaně (rozmixovat s jogurtem, tvarohem nebo s tofu a přidat mleté lněné semínko

• • 100% ovocné šťávy – jako součást zdravé snídaně (např. zalít neslazené müsli či ovesné vločky a posypat sekanými oříšky, nebo jako nápoj s vodou zředěný v poměru 1:2)

Svačiny:

• • smoothie - obsahuje jednoduché sacharidy a vlákninu z rozmixovaného ovoce, zasytí na dlouhou dobu

Oběd:

• • malý salátek jako předkrm, dvojitá obloha, dělení porcí
  • sendvič s sebou do práce – bohaté na různé druhy zeleniny
  • smoothie jako alternativa lehkého obědu

3. ELEMENT: Smoothies a Čerstvě vylisované 100% ovocné šťávy od HELLO

• smoothies od HELLO obsahují pouze čistou ovocnou dřeň
  a ovocnou šťávu

• bez přidaného cukru, aromat, konzervačních látek, barviv

• příprava šetrným procesem pasterizace, díky kterému jsou uchovány zdraví prospěšné látky

• bohaté na vlákninu, vitaminy a antioxidanty

• jedna sklenice smoothie dokáže nahradit až dvě porce ovoce denně

• jedinečný obal Tetra Prisma Aseptic (uchování benefitů ovoce)

POHYB A RELAXACE + VYVÁŽENÁ STRAVA + SMOOTHIE A ČERSTVĚ VYLISOVANÉ  100% OVOCNÉ ŠŤÁVY HELLO

„Psychické i fyzické pohody v létě lze docílit efektivním spojením pohybu, relaxace a vyvážené stravy se zapojením nápojů smoothies a čerstvých ovocných šťáv do denního programu.“

Nápoje Smoothies a Čerstvě vylisované 100% ovocné šťávy od HELLO vynikají blahodárnými účinky pro lidský organismus. Ukrývají v sobě jen čisté ovoce, a neobsahují žádné chemické konzervanty, barviva ani přidaný cukr. Právě proto se hodí do různých nutričních programů – příkladem může být koncept tzv. tří elementů pro krásné a zdravé tělo v létě.

• HELLO Smoothie Mango & Maracuja

obsahuje jenom čistou ovocnou dřeň
z manga, banánu a jablka a šťávu
z maracuje, manga a ananasu

• HELLO Smoothie Černý rybíz & Banán

obsahuje pouze ovocnou dřeň
z banánu, jablka a šťávu z černého rybízu, jablka a pomeranče

• Čerstvě vylisovaná 100% pomerančová šťáva

obsahuje čerstvou šťávu z brazilských pomerančů, jedna sklenice doplní denní dávku vitaminu C

• Čerstvě vylisovaná 100% jablečná

šťáva

obsahuje čerstvou šťávu z vyzrálých jablek z Jižní Moravy, která je plněna přímo od lisu

Největším zpracovatelem ovocem na českém trhu je LINEA NIVNICE, která jeden z největších výrobců nealkoholických nápojů v České republice. Vyrábí ovocné nápoje HELLO v obalech od firmy Tetra Pak. Produktové portfolium doplňují ovocná vína, přesnídávky a sirupy