Krevní tlak se zvyšuje s věkem, narůstá především u mužů nad 45 let věku a často také u kuřáků a osob, které mají nadváhu, málo se pohybují, stresují se, nadměrně pijí alkohol a konzumují příliš mnoho tučných nebo slaných jídel. Jakmile je krevní tlak trvale zvýšený, jedná se o chronický zdravotní stav, jemuž se říká hypertenze.
Lidské srdce s frekvencí 72 tepů za minutu učiní za průměrných 66 let života přibližně 2,5 miliard stahů. Fyzika oběhového systému je velmi složitá a existuje mnoho faktorů, které mají na krevní tlak vliv. Někomu se může zvýšit i v momentě, kdy před sebou uvidí lékaře v bílém plášti.
Krevní tlak je tlak, jenž působí obíhající krev na stěny cév, a jde o jeden z hlavních ukazatelů našeho zdraví a známek vitality. Normální krevní tlak stále kolísá, ale je-li u dospělého člověka setrvalý a vyšší než 120/80, pak už tělo vydává varovný signál. Měří se dvě hodnoty: systolický tlak - při srdečním stahu (120) a diastolický tlak - zachycený v okamžiku, kdy se srdce uvolňuje (80).
Odhaduje se, že hypertenze celosvětově způsobuje 7,1 milionů předčasných úmrtí a 4,5 % různých onemocnění. Přibližně ze 62 % je riziková pro kardiovaskulární onemocnění a ze 49 % pro výskyt ischemické choroby. Významně se podílí ale také na mozkových příhodách, nebo selhání ledvin. Nikdy proto nepodceňujte včasné léčení, vždyť rizika infarktu myokardu snižuje přibližně o 40 %. Nemocný se totiž většinou cítí dobře, neboť hypertenze nemá žádné příznaky. Jen srdce musí pracovat mnohem namáhavěji.
Změňte životní styl
Klinickými studiemi bylo dokázáno, že krevní tlak snižuje hlavně změna životního stylu. Přidejte do svého programu více pohybu, čímž zároveň zredukujete nadváhu, alkohol konzumujeme s mírou, stravu obohaťte o čerstvé ovoce a zeleninu a snižte konzumaci tuků a slaných dobrot.
Vsaďte na přírodu
Kromě toho vám může pomoci konzumace sóji a jejích produktů, obilných vloček, cibule, česneku, celeru a salátové okurky a z ovoce jablek, banánů, grapefruitů a oliv. Některé výzkumy prokázaly, že vysoký krevní tlak snižuje také vápník, draslík, vitamín C, esenciální mastné kyseliny a zelený čaj.
Zároveň můžete využít unikátního volně prodejného přípravku OptiTensin®, který obsahuje extrakt z listů olivovníku evropského (Olea europaea). Nejdůležitější látka listů olivovníku - oleuropein – se v něm nachází ve vysoké koncentraci a má antioxidační účinky téměř dvojnásobné oproti zelenému čaji a až o 400 % vyšší než u vitaminu C. Přípravek má bezpečné přírodní složení bez vedlejších účinků a spojuje v sobě aktuální vědecké poznatky společně se zkušenostmi předků, kteří olivovníky oslavovali již v mytologii. Pomůže vám udržet správnou hladinu krevního tlaku, pomůže vás ochránit před negativními vlivy volných radikálů a přispěje k zachování správné hladiny cukru v krvi. Mohou ho užívat také lidé s kolísavým krevním tlakem, ne však lidé s nízkým tlakem, těhotné a kojící ženy a děti do tří let.
Nastala doba, kdy je díky našim civilizačním vymoženostem nutno více se zaměřit na naše zdraví a pečovat o svůj organismus. Zvýšíme si tak nejen kvalitu našeho života, ale především si prodloužíme.
zdroj foto: www.sxc.hu
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)