Jak se dožít dlouhověkosti? Praktická kniha vás nakopne k dlouhodobým změnám

Dá se dožít 150 let v plném zdraví? Autoři 7 návyků dlouhověkosti se domnívají, že ano. Jak na to? Dýchání, spánek, voda, jídlo, pohyb. Pilíře, na kterých stojí dlouhodobé zdraví a vitalita. V rámci projektu Vitalvibe Longevity vyšla nová kniha, která pomáhá vytvořit a udržet jednoduché, ale naprosto zásadní zdravé návyky. Zároveň otevírá cestu k fascinujícím poznatkům o dlouhověkosti. Za knihou 7 návyků dlouhověkosti stojí dvojice ostřílených autorů ve složení Matouš Vinš, který je dobře znám díky projektům jako Travel Bible nebo X-Challenge, a Zuzana Noah tvořící pod hlavičkou Love of Raw.

„Věříme, že díky nejnovějším poznatkům v lidské biologii se můžeme dožít 150 let v plném zdraví,” říká spoluautor knihy Matouš Vinš. „Než každý začneme hledat a zkoušet různé cesty, jak ‚hacknout’ svoje tělo, je potřeba mít na čem stavět,” dodává.

Kniha se v první části nesnaží nabízet nic nového. Nečekejte žádné zázračné techniky ani pilulky nesmrtelnosti. Velmi srozumitelně ale vysvětluje, co pro své dlouhodobé zdraví můžete dělat i proč je to důležité, a rovnou nabízí konkrétní jednoduché návyky, u kterých můžete začít. Dostanete i užitečné tipy, jak s návyky pracovat – zbavovat se těch nezdravých a naopak efektivně upevňovat ty pro tělo prospěšné.

Pokud víte, že chcete pro své zdraví začít něco dělat, ale nedokážete se k žádným reálným změnám rozhoupat, bude pro vás kniha 7 návyků dlouhověkosti ideálním nástrojem. I pokud se ale svému zdraví věnujete už dlouho, oceníte připomenutí základních principů a silných „proč”. Jakmile máte základní návyky zvládnuté, nabízí kniha ve druhé části pokročilejší návyky a směřuje vás k dalšímu studiu.

Autoři knihy stojí za projekty jako Vitalvibe a Love of Raw a dlouhodobě předávají své zkušenosti se zdravým životním stylem a inspirují ostatní k drobným a přitom zásadním změnám. „Vycházíme z vlastních zkušeností i výsledků vědeckých studií, všechny informace jsme se ale snažili podat jednoduše a jasně. Tak, aby jim porozuměl každý a mohl je rovnou využít,” píše o knize spoluautorka Zuzana Noah.

Kniha 7 návyků dlouhověkosti má 152 stran a je k dispozici jak v tištěné, tak elektronické verzi na eshopu Vitalvibe Longevity. Autoři navíc témata z knihy dál do hloubky rozvíjejí v Longevity magazínu a stejnojmenném podcastu.

O autorech

Matouš Vinš

Většina lidí ho zná díky projektům jako Travel Bible nebo X-Challenge. Už přes deset let se ale intenzivně zajímá o zdraví a lidské tělo. Pročítá vědecké poznatky a snaží se do hloubky pochopit souvislosti a reálný efekt našich návyků na dlouhodobé zdraví. Vždycky ho také bavilo na sobě testovat, co tělu dělá dobře a co mu naopak škodí. Spojení aktuálních vědeckých poznatků s jednoduchostí a praktičností je pro něj hlavní cíl celého projektu Vitalvibe Longevity. 

Zuzana Noah

Její vášní je inspirovat a motivovat druhé ke zdravým návykům, které dokážou proměnit tělo, zdraví a energii v životě. Tvoří a sdílí skrz projekt Love of Raw, pořádá kurzy živé stravy, píše knihy, natáčí videa a videorecepty, připravuje přednášky a workshopy. S celou rodinou s radostí šíří vše, co jim dokonale funguje a co na jejich cestě za stále zářivějším zdravím a harmonickým životem objevují. 

Tým Longevity

Na vzniku knihy se nemalou měrou podíleli i další členové „dlouhověkého“ týmu Vitalvibe. Jmenovitě Jan Noah, Filip Hanák a Petr Sax. Každý přinesl své životní zkušenosti i důležité úhly pohledu na jednotlivá témata.