Babinet.cz  /  Magazín  /  Zdraví  /  Několik zásad, aby novoroční hubnutí nedopadlo jako každý rok

Několik zásad, aby novoroční hubnutí nedopadlo jako každý rok

26.12.2018 - redakce Babinet.cz

Nový rok – se pro většinu z nás ponese ve znamení boje s nově nabytými tukovými polštáři a spoustou předsevzetí do nového roku. Předsevzetí je výborné si podržet po celý rok, ale co s těmi kily?

Lehce získaná kila se opravdu na začátku nového roku shazují obtížně. Tělo si totiž za to velmi krátké vánoční období rychle zvyklo na dostatek jídla a nadmíru sladkostí, které konkrétně v tomto období ztělesňuje cukroví. Pokud vám tedy doma zbylo cukroví, neváhejte s ním „zacvičit“ a věnujte ho třeba svým podvyživeným kamarádkám, kterým jistě nějaká ta „kilča“ navíc neuškodí.

Pár základních zásad, které je potřeba dodržet, aby vaše novoroční hubnutí nedopadlo jako každý rok:

1/ Stanovte si reálný cíl, kterého jste schopni dosáhnout během měsíce a půl. Bez správnosti svého počínání se do hubnutí ani nepouštějte!!

2/ Den začněte pořádnou snídaní, která vám dodá energii do 10 hodiny. Zvolit si můžete z celé řady produktů, a protože ráno se může náš jazýček hýčkat, dejte si něco, co nejen dobře chutná, ale zároveň obsahuje dostatek sacharidů, které tvoří jeden z hlavních zdrojů energie.

3/ Jezte 5x denně a jídelníček si sestavte dopředu, ne až ve chvíli hladu, kdy sníte, na co přijdete.

4/ Dbejte na vyváženost jídelníčku. Měl by obsahovat – sacharidy, bílkoviny i tuky, které jsou u většiny z nás v období diet zavrhovány.

5/Dodržujte dostatečný příjem tekutin – člověk by měl vždy vypít 0,4 l / na 10 kg své váhy.

6/ A hlavně – nebudeme si nic nalhávat, bez pohybu to prostě nejde. Nabídka sportovních center je natolik široká, že si dnes již vybere každý.

 

 

Vaše názory

Vaše názory

Vložit komentář

Další z magazínu

Náš tip
  • Sháníte kvalitní kancelářské židle? Vyberte si ze širokého sortimentu v internetovém obchodě Hawaj.cz

  • Značkové parfémy a kosmetika, 4 prodejny v ČR, skladem přes 500 000 kusů parfémů a kosmetiky. Expresní doručení do 24 hod. EUROPARFEMY.cz

  • Bottega Veneta Knot Eau Absolue je famózní vůně pro výjimečnou ženu! Díky intenzivní směsici nejkvalitnějších surovin vznikla tato uhrančivá a dech beroucí dámská vůně.Ve smaragdovém srdci najdete inovativní orientální dámskou vůni

  • Vyhraj skvělé ceny v internetových soutěžích! Desítky atraktivních výher najdeš v nejrozsáhlejším katalogu České-soutěže.cz

  • Moringa s vysokým množstvím vlákniny zrychlí váš metabolismus. Pořiďte si dokonalý šperk pro vaše zdraví – Moringu olejodárnou v kapslích. Objednávejte přes www.HERBandME.cz

  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz

  • Windomatic je elektrický vysavač na okna vybavený gumovou lištou. Stačí okno umýt čisticím prostředkem a potom ho vysušit přístrojem od Viledy. Windomatic je vybaven tlačítkem MAX, díky kterému snadno získáte ještě větší sací výkon.