Babinet.cz  /  Magazín  /  Pod lupou  /  Víte, proč máte největší chutě na jídlo v nočních hodinách?

Víte, proč máte největší chutě na jídlo v nočních hodinách?

7.10.2018 - redakce Babinet.cz

Nejíte přes den. Pokud celý den nic nejíte a jídlo si dopřejete až večer, vaše tělo je vystresované, přepne metabolický režim na šetřící a dojde k tomu, že i po malém jídle přiberete daleko více, než byste přibrala při pravidelné stravě.

Naše tělo i psychika jsou nasměrované tak, že i mírný hlad okamžitě zavede naši pozornost k jídlu. Pak přichází na řadu nezvladatelná chuť a vy sníte najednou ohromné množství mnohdy nezdravého jídla. Pokud se večer přejíte, nemáte druhý den hlad ani ráno ani dopoledne a přejíte se zase večer. To bude nutně na vaší postavě vidět.

Častým důvodem nočního přejídání je stres, úzkost nebo napětí. Jídlo totiž uklidňuje. Zajídáte nedorozumění s manželem, dětmi, kamarádkou.

Noční vyjídání ledničky usnadňuje nejen rozvoj obezity, ale i cukrovky. Kilogramy váhy navíc však přinášejí i značné psychické problémy. Konzumací stravy místo spánku lze například dospět až ke vzniku depresí.

Pokud trpíte nočními nálety na ledničku, můžete trpět onemocněním žaludku a dvanáctníku. Porucha stěny dvanáctníku nebo žaludku může vyvolat až vlčí hlad. Pokud se nenajíte, cítíte tupou nebo ostrou bolest v oblasti žaludku a úleva přejde, jen když bolest zajíte. V takovém případě se poraďte s lékařem.

A jak proti nočnímu přejídání? Nazapomínejte snídat! Jezte pravidelně a vyváženě! Vyhněte se každodennímu stresu a nezapomeňte na relaxaci a odpočinek.

zdroj: www.doformy.cz

Vaše názory

Další z magazínu

Náš tip