Podzimní počasí je každoročně tvrdou zkouškou pro naši obranyschopnost. Pokud vás nachlazení skolí při každém teplotním výkyvu, je to signál, že imunita potřebuje podpořit. K tomu jsou vhodné zejména omega-3 mastné kyseliny, které mají i řadu dalších prospěšných funkcí pro naše zdraví.
Teplé podzimní slunce z ničeho nic střídá vlezlý chlad a vám se ihned začíná spouštět rýma. To je jasný náznak toho, že imunita tělo nedokáže ochránit proti nájezdům bakterií a je třeba ji posílit.
K tomu poslouží zejména přiměřený pohyb na čerstvém vzduchu a vyvážená pestrá strava s dostatkem vitaminů a omega-3 mastných kyselin, které mají nezastupitelnou roli v budování odolnosti organismu. „Mnoho klinických studií potvrzuje, že pravidelná konzumace omega-3 nenasycených mastných kyselin pomáhá posilovat imunitu, působí protizánětlivě a snižuje zvýšenou tělesnou teplotu. Navíc omega-3 upravují hladinu cholesterolu v krvi i krevní tlak a urychlují hojení ran. Kromě toho mají pozitivní vliv na srdce a cévy, snižují výskyt srdečního infarktu a mozkové mrtvice,“ vysvětluje přínosy těchto látek nutriční terapeutka Margareta Iliopulosová.
Přestože jsou omega-3 mastné kyseliny nezbytné pro naše zdraví, mnoho z nás trpí jejich nedostatkem. Lidské tělo si tyto látky neumí vytvořit, musíme je proto přijímat ze stravy. Bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou především tučné mořské ryby, které by se proto na našem stole měly objevovat alespoň dvakrát, nejlépe třikrát týdně. Realita je však v řadě českých domácností jiná a mnoho lidí se s rybou setkává pouze o Vánocích.
Ani tehdy ale nemusíme zoufat. „Pokud se vám nedaří zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, je vhodnou alternativou na doplnění jejich přísunu kvalitní doplněk stravy,“ radí Margareta Iliopulosová.
Tím mohou být například kapsle OmegaMarine Forte+, které obsahují velmi šetrně a kvalitně zpracovaný tuk čerstvých ryb z norských moří. Potřebnou dávku omega-3 mastných kyselin zajistí pouhé dvě kapsle denně. Více informací a možnost objednat si měsíční balení zdarma naleznete na www.omegamarineforte.cz nebo na bezplatné telefonní lince 800 10 40 40.
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)
Vyvážená strava - to je velký pojem. Kromě ovoce a zeleniny jsou opravdu důležité omega 3 kyseliny, kterých nemáme většinou dostatek :( .. ty jsou hlavně v rybách. Ovšem nevím, jak moc kvalitní. A tak omega 3 doplňuji ještě pomocí Maxicoru získané z kvalitních mořských ryb. Mám dokonce lesklejší a pevnější vlasy.