Buďte IN. Pěstujte zdravý životní styl!
Zdravý životní styl je v posledních letech nejen celosvětovým trendem, ale dostává se konečně i do našich domácností. Jedním ze základních kamenů zdravého životního stylu je rozumné snižování nadváhy. Nadváha a obezita je současným problémem, neboť s sebou přináší kromě jiného také řadu zdravotních komplikací.V České republice se například za posledních zhruba osmnáct let počet lidí s nadváhou či obézních zdvojnásobil a nadváha nebo obezita postihuje více než polovinu populace středního věku. Obyvatelé naší země jsou v současné době podle průzkumů Světové zdravotnické organizace třetím nejtlustším národem v Evropě. Nejen, že to není hezké na pohled, ale je to především nezdravé a chcete-li také nemoderní. Nadváha nám ubližuje na zdraví více, než si myslíme.
Jak bojovat s nadváhou, to dnes probírají nejen odborníci, ale také řada médií. Nejlepší doporučení, které ze všech rad vyplývá, je vhodná úprava jídelníčku. A zde přicházejí ke slovu především potraviny s celozrnnou složkou, které bychom měli konzumovat minimálně třikrát denně.
Celozrnné potraviny totiž nejen pomáhají udržovat správnou tělesnou hmotnost, ale jako součást nízkotučné stravy pečují o naše srdce, pomáhají udržovat zdravou hladinu cukru v krvi a jsou důležité pro celkové zdraví zažívacích orgánů.
Výzkumy totiž jednoznačně prokázaly , že lidé se zdravým srdcem konzumují mnohem více celozrnných potravin. Celozrnné cereálie uvolňují cukry do krve pomaleji, a tak důležitým krokem, jak si udržet zdravou hladinu glukózy a inzulínu v krvi, je právě nahrazení rafinovaného obilí celozrnnými produkty. Celozrnné potraviny nám také pomáhají udržet po delší dobu pocit sytosti a tak nemáme potřebu většího přísunu potravy.
Jíst zdravě však neznamená, zříci se všech dobrých a oblíbených potravin. Například společnost Cereal Partners Nestlé Česko uvedla nově na trh cereální snídaně nejoblíbenějších značek s novou recepturou, díky které jsou cereálie obohacené o celozrnnou složku. Mají díky tomu více vlákniny, obsahují vysoký podíl řady vitamínů a minerálů. Chutnají stále skvěle a jsou nyní ještě zdravější. Myslete více na své zdraví a snídejte pravidelně například celozrnné cereálie Nestlé z řady FITNESS, NESQUIK, CHOCAPIC, CINI MINIS, CHOCA MINIS, CHEERIOS a LION . Poznáte je snadno obaly jsou označeny nápisem a logem se zeleným klasem.
Prostě jíst zdravěji ve více menších dávkách a vhodně vybrané potraviny je moderní. Mějte se rádi a buďte také IN.
Zdroj: Cereálie.cz
Další recepty
-
Jednoduchý domácí chléb jen ze čtyř surovin, který provoní váš byt
Má babička vždy říkala, že chléb je dar, a že na chleba se těžce pracuje. Jsou to moudré věty a platí i...
-
Domácí rebarborový sirup. Příjemná chuť a nádherná barva
Máte doma na zahrádce rebarboru, a už nevíte, co z ní připravit? Poradíme vám. Vyzkoušejte...
-
Domácí zeleninové kostičky, aneb jak rychle, snadno a bez chemie dochutit polévky či omáčky
V dnešní době si mnoho lidí začíná více všímat neskutečného nárustu cen...
-
Levná a jednoduchá večeře z pouhých brambor, při které hlad nemá šanci!
Když se vrátíte po práci či po škole domů pozdě večer, tak máte hlad, ale to poslední, co se...
Oblíbené recepty
- Tvarožník nejen na neděli. Minimum těsta a vysoká vrstva tvarohové náplně
- Stonky plné chuti: Rebarbora jako inspirace pro každého kuchaře
- Zapečené brambory aneb rychlý a sytý pokrm za pár korun
- Zamilované kuře: Neodolatelný recept pro májovou romantiku
- Čertovské řízky mají šmrnc a pikantní chuť. Pivo je nezbytný doplněk!
Náš tip
-
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
na webu pravopisne.cz
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)