Padesátka je pro mnohé zlomový bod – fyzicky i psychicky. Mění se metabolismus, hormonální rovnováha, klesá svalová hmota, zpomaluje se trávení i regenerace. Přesto se dnes lidé ve věku 50+ chtějí cítit aktivní, zdraví a psychicky v pohodě. Nestačí ale spoléhat na to, že „jíme zdravě jako vždycky“. Tělo má totiž v tomto období jiné potřeby – a pokud mu je nedodáme, začne vysílat signály v podobě únavy, nespavosti, křečí, zhoršení paměti nebo větší náchylnosti k nemocem.
„Po padesátce tělo ztrácí schopnost efektivně vstřebávat některé živiny. Mění se potřeba bílkovin, vitamínů a minerálů, a pokud tomu nepřizpůsobíme jídelníček, dochází k pomalému zhoršování kondice i zdraví,“ upozorňuje MUDr. Pavel Suchánek, odborník na výživu a prevenci.
Poslechněte si, co odborník na výživu Pavel Suchánek prozradil Šárce Málkové
Zdroj: Autorský podcast
Foto: Depositphotos.com
Procvičte si nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Turistické, populárně – naučné, dětské a zábavné e-knihy. Stáhněte si zdarma e-knihy Jiřího Gleta. Můžete si vytvořit vlastní knihovničku e-knih
Vaše názory
Pro vložení komentáře se prosím přihlašte nebo zaregistrujte.