Nejdřív jen trochu tlačí boty, později se přidávají nepříjemné otlaky a bolest při každém kroku. Kladívkové prsty vznikají postupně a jejich první příznaky snadno přehlédnete. Časem se však mohou zdeformovat natolik, že se už nedokážou vrátit do přirozené polohy. Jak poznat, že se problém týká i vás, co můžete udělat sami doma a kdy už je lepší vyhledat odborníka?

 

„Kladívkový prst je deformita, při které se prst ohýbá v prostředním kloubu a stáčí se dolů. Nejčastěji postihuje druhý až čtvrtý prst. V počáteční fázi jej lze ještě pasivně narovnat, postupem času se však deformace může zafixovat. V místě, kde prst tlačí na obuv, pak vznikají otlaky či kuří oka a chůze může být bolestivá. Prvním signálem bývá často pocit, že prst v botě překáží. Později se může objevit otlak, bolest nebo omezená pohyblivost. Právě v této fázi je dobré začít řešit, proč se postavení prstu mění, a nenechat potíže dál rozvíjet,“ říká Veronika Jarolímová, chiropraktik a manuální terapeut.

Proč se prsty začínají krčit

Na vzniku kladívkových prstů se podílí nerovnováha svalů a šlach chodidla. Když některé svaly oslabují a jiné jsou přetěžované, tah na prst se mění a ten se postupně ohýbá v kloubu. Významnou roli může hrát nevhodná obuv, zejména úzká špička nebo vysoký podpatek, které drží prsty v nepřirozené poloze. Přispívat mohou také úrazy, revmatoidní artritida, genetické dispozice, pokles klenby či přetěžování chodidel při sportu.

„Prsty potřebují v botě prostor. Pokud jsou dlouhodobě stlačené k sobě nebo tlačí na svršek obuvi, může se nepohodlí postupně změnit v bolest a otlaky. Při výběru obuvi je proto důležité sledovat nejen délku, ale i tvar a šířku špičky,“ říká Jan Chalupný ze specializovaného obchodu naBOSo.cz.

Kladívkový prst se často objeví na druhém prstu nohy. Ten se začne krčit a jeho kloub tlačí na horní část boty. Vedle otlaků a bolesti se může přidat otok či zánět kloubního pouzdra. Podobně vypadají drápovité prsty, u nichž je ohnutí výraznější a zasahuje také základní kloub. Pokud není jasné, o jakou změnu jde, je vhodné obrátit se na fyzioterapeuta nebo podiatra.

Pomoci může změna obuvi i každodenní cvičení

„Prvním krokem je ulevit prstům od tlaku. Obuv by měla respektovat tvar chodidla a umožnit prstům volný pohyb.,“ říká Veronika Jarolímová.

Péče o chodidla nekončí výměnou bot. Důležité je také s prsty pravidelně pracovat. Lze zkusit sbírat jimi drobné předměty, protahovat je nahoru, dolů i do délky nebo je postupně pokládat na zem jako klávesy piana. Cvičení je vhodné zařadit každý den, ideálně naboso.

„Další možností jsou korektory prstů, adjustační ponožky či masážní pomůcky. Korektory mohou pomáhat se srovnáním postavení prstů a zmírněním tlaku, ponožky uvolňují napětí mezi nimi,“ doplňuje Jan Chalupný.

 

Zdroje:

Veronika Jarolímová, chiropraktik a manuální terapeut

Jan Chalupný ze specializovaného obchodu naBOSo.cz

Použitá fotografie: Generováno pomocí AI / ChatGPT