Léky na hubnutí, jako jsou Ozempic a další přípravky ze skupiny GLP-1 agonistů, v posledních letech výrazně změnily pohled na léčbu obezity. Přestože klinické studie potvrzují jejich vysokou účinnost při snižování hmotnosti, samy o sobě nejsou dlouhodobým řešením. Odborníci upozorňují, že trvalých výsledků lze dosáhnout především tehdy, když se léčba spojí se změnou životního stylu. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek i zdravé stravovací návyky totiž hrají klíčovou roli nejen při hubnutí, ale také při udržení dosažené hmotnosti.

 

Jak Ozempic funguje

Účinná látka semaglutid napodobuje hormon GLP-1, který tělo přirozeně uvolňuje po jídle. Zpomaluje vyprazdňování žaludku, prodlužuje pocit sytosti a tlumí chuť k jídlu. Výsledkem je nižší energetický příjem a úbytek hmotnosti.

 

Samotný mechanismus je ověřený a funguje spolehlivě. Výzvou však zůstává, že bez změny stravovacích a pohybových návyků se po vysazení léčby často vrací i původní hmotnost. Příliš výrazné omezení kalorického příjmu navíc může vést k únavě, vyčerpání a horší schopnosti věnovat se pravidelnému pohybu.

Studie[1] zároveň opakovaně ukazují, že přibližně čtvrtinu až třetinu ztracené hmotnosti může tvořit svalová tkáň, nikoli tuk. Úbytek svalů přitom znamená nižší klidový metabolismus, horší fyzickou kondici i vyšší riziko úrazů v pokročilém věku. Po ukončení léčby se navíc chuť k jídlu obvykle vrací na původní úroveň a bez změny životního stylu se hmotnost může velmi rychle vrátit na původní úroveň. Léčba je navíc účinná pouze po dobu jejího užívání, což může znamenat dlouhodobé náklady v řádu tisíců korun měsíčně. Doložené jsou taky nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, průjem nebo zácpa, zejména v úvodu léčby.

Co dělá pohyb jinak

Hubnutí založené na přiměřeném kalorickém deficitu, pravidelném pohybu a vyváženém jídelníčku sice bývá pomalejší, ale přináší dlouhodobě udržitelné výsledky. Pomáhá zachovávat nebo budovat svalovou hmotu, díky čemuž zůstává metabolismus aktivní, a zároveň celkově podporuje zdraví i dlouhověkost. Současně zlepšuje kondici srdce a cév, snižuje riziko řady chronických onemocnění a podporuje psychickou pohodu.

Neméně důležitá je změna návyků. Lidé, kteří si vytvoří pravidelnou rutinu a průběžně sledují své návyky, své pohybové cíle plní mnohem častěji.

Dlouhodobě vítězí návyky

Cesta založená na změně návyků rozhodně není snadná – vyžaduje čas, trpělivost a pevné odhodlání. Odměnou pak není jen nižší číslo na váze, ale hlavně lepší kondice, více energie a delší život.

autor Radim Šlachta

Zdroj: Radim Šlachta, spoluzakladatel českého start-upu 

Použité fotografie / Generováno pomocí ChatGPT, foto Radima šlachty se svolením Elonga