Dovolená má být časem odpočinku, ale realita bývá často jiná. Zpožděné lety, únava, rozdílné představy o programu nebo nekonečné hledání restaurace dokážou proměnit vysněný pobyt v sérii hádek. Psychologové ale upozorňují, že většině konfliktů lze předejít – stačí změnit několik návyků ještě před odjezdem. Není problém v samotné dovolené, ale v tom, že od ní často očekáváme až příliš.

 

Na dovolené jsme spolu 24 hodin denně

Doma má každý svůj režim. Jeden jde do práce, druhý sportuje, večer si každý najde chvíli pro sebe. Na dovolené ale tráví partneři nebo rodiny spolu prakticky celý den. Právě to je podle psychologů jedním z nejčastějších důvodů konfliktů. „Najednou spolu řešíte každé rozhodnutí – kdy vstát, kam půjdete, kde se najíte nebo kolik utratíte. V běžném životě se podobným situacím často ani nevystavujete,“ vysvětlují odborníci. Když se k tomu přidá únava po náročném pracovním období nebo dlouhé cestování, roste i podrážděnost. Maličkosti, které by doma člověk přešel bez povšimnutí, se mohou změnit ve zbytečnou hádku.

Hádky na dovolené / Magnific.com

Největším nepřítelem nejsou děti ani tchyně. Jsou to očekávání

Psychologové upozorňují, že mnoho konfliktů vzniká kvůli nereálným představám. Sociální sítě ukazují dokonalé pláže, usměvavé páry a bezchybné západy slunce. Ve skutečnosti ale může pršet, hotel nemusí odpovídat fotografiím a děti mohou být po dlouhé cestě unavené. Čím více člověk očekává perfektní dovolenou, tím větší bývá zklamání, když se něco pokazí.

Nejčastější důvody hádek

Podle odborníků se konflikty opakují téměř ve stejných situacích.

Nejčastěji jde o:

• zpožděné lety nebo dopravní komplikace,
• ztracená zavazadla,
• rozdílné představy o programu,
• peníze a rozpočet,
• hlad a únavu,
• nedostatek soukromí.

Zajímavé je, že právě hlad patří mezi nejpodceňovanější spouštěče konfliktů. Nízká hladina cukru v krvi totiž zvyšuje podrážděnost a snižuje schopnost zvládat stres.

Nejlepší prevence začíná ještě doma

Podle vztahových terapeutů je nejdůležitější otevřená domluva ještě před rezervací dovolené. Místo otázky „Kam pojedeme?“ doporučují nejprve řešit úplně jiné věci. Chceme hlavně odpočívat, nebo poznávat? Kolik chceme utratit? Budeme spolu celý den, nebo si každý necháme čas jen pro sebe? Potřebujeme mít naplánovanou každou hodinu? Právě rozdílná očekávání bývají nejčastějším zdrojem pozdějších konfliktů.

Nemusíte být spolu pořád

Řada párů má pocit, že na dovolené musí dělat všechno společně. Psychologové ale doporučují opak. Pokud chce jeden partner vyrazit ráno běhat a druhý si raději přispí, není důvod hledat kompromis za každou cenu. Stejně tak není nutné navštěvovat všechny památky společně. Krátký čas o samotě může být podle odborníků pro vztah zdravější než nucené společné aktivity.

Méně programu, více pohody

Lidé se často snaží během týdne vidět úplně všechno. Ráno muzeum, odpoledne pláž, večer restaurace na druhém konci města. Takový program ale připomíná spíš pracovní den než odpočinek. Podle cestovatelských expertů je lepší nechat část dne bez plánů. Díky tomu odpadá stres z neustálého rozhodování a zpoždění.

Když už hádka přijde

Ani nejlepší plán nezaručí, že se nikdo nepohádá. Odborníci radí především konflikt nezhoršovat. Pomoci může na chvíli se projít o samotě, mluvit o svých pocitech místo obviňování, připomenout si, že cílem je užít si společnou dovolenou a neřešit každou drobnost. Některé konflikty totiž zmizí stejně rychle, jako vznikly. Často za nimi stojí jen únava, vedro nebo hlad.

Dokonalá dovolená neexistuje

Největší chybou je přesvědčení, že dovolená musí být bez jediného problému. Ve skutečnosti se může zpozdit letadlo, pokazit počasí nebo nevyjít plánovaný výlet. To ale ještě neznamená, že dovolená byla špatná. Paradoxně právě lidé, kteří počítají s tím, že něco nemusí vyjít podle plánu, bývají na konci cesty spokojenější než ti, kteří očekávají dokonalost.

 

Zdroje: redakce, American Psychological Association (APA), stadamsterdam.com, Gottman Institute, Mayo Clinic, Harvard Health Publishing, Psychology Today, Mental Health Foundation (UK)