Když se mluví o intimním životě ve vyšším věku, často převládá představa, že s přibývajícími roky přichází útlum touhy i konec partnerské intimity. Odborníci ale upozorňují, že realita bývá mnohem pestřejší. Nejde ani tak o to, že by intimita mizela – spíš se proměňuje. Mění se tělo, hormony i očekávání partnerů. A právě díky tomu může být vztah v mnoha ohledech hlubší než v mládí.

 

Blízkost začíná být důležitější než výkon

Ve dvaceti bývá milování často spojeno se spontánností a vášní. S věkem ale mnoho párů zjišťuje, že největší hodnotu má vzájemná důvěra, pocit bezpečí a schopnost být spolu skutečně přítomní. Intimita už není jen o fyzické stránce vztahu, ale také o sdílení emocí, dotecích nebo obyčejném objetí. Jak upozorňuje terapeut a kouč intimity Vladimír Krutina: „Sexualita není sportovní disciplína, spíš tanec.“ Tím připomíná, že nejde o výkon ani splnění nějakých představ, ale o schopnost vnímat sebe i partnera.

Vášeň s věkem nemizí, jen se projevuje jinými, často hlubšími způsoby / Magnific.com

Hormony se mění, touha nemusí zmizet

S přibývajícím věkem přirozeně klesá hladina estrogenu u žen i testosteronu u mužů. To může ovlivnit chuť na intimní sblížení nebo způsob, jakým tělo reaguje na vzrušení. Neznamená to ale konec intimního života. Řada lidí popisuje, že místo spontánní touhy přichází touha, která se rozvíjí postupně – prostřednictvím blízkosti, doteků a času stráveného spolu. Důležitější než rychlost bývá kvalita společných chvil.

O intimním životě je potřeba více mluvit

Jednou z největších změn je význam komunikace. Zatímco v mladším věku partneři často spoléhají na intuici, později bývá otevřený rozhovor klíčem ke spokojenému partnerskému soužití.

Mluvit o tom, co je příjemné, co se změnilo nebo co partner potřebuje, pomáhá předcházet zbytečným nedorozuměním. Psychologové i sexuologové se shodují, že právě otevřená komunikace patří mezi nejdůležitější předpoklady dlouhodobě spokojeného vztahu.

Tělo se mění, ale řešení existují

Bolesti zad, artróza, únava nebo chronická onemocnění mohou ovlivnit intimní život^[1]. To ale neznamená, že je potřeba se ho vzdát. Mnoha párům pomáhá změnit tempo, hledat pohodlnější polohy nebo dát větší prostor něžnostem místo soustředění na samotný pohlavní styk. Odborníci upozorňují, že flexibilita a ochota přizpůsobit se novým možnostem bývá mnohem důležitější než snaha vrátit se za každou cenu k tomu, co fungovalo před dvaceti lety.

Spontánnost může nahradit očekávání

Naplánované romantické chvíle možná nezní tak vzrušivě jako nečekaná vášeň, ale mnoho dlouhodobých párů potvrzuje opak. Vyhradit si čas jen pro sebe, vytvořit příjemnou atmosféru nebo se zbavit každodenního stresu může být cestou k větší pohodě i větší partnerské blízkosti. Plánování totiž nemusí být známkou rutiny. Naopak může vytvořit prostor, ve kterém mají oba partneři chuť věnovat se jeden druhému. „Jedním z největších nepřátel ženské touhy je pak stres. Zvyšuje totiž hladinu kortizolu, který působí přímo proti pohlavním hormonům. Způsobit, že ženské libido uvadne, mohou rovněž chronická únava, nevyspání, sedavý způsob života nebo jednostranná strava bez dostatku vitaminů a minerálů. Pokud žena cítí pokles sexuální touhy kvůli aktuálnímu stresu z práce či třeba nemoci, nejedná se o poruchu, ale o přechodnou záležitost. Problém nastává v situaci, kdy se libido po akutním stresu nevrátí a jeho pokles je dlouhodobý nebo trvalý,“ vysvětluje nomovaný sexuolog a gynekolog MUDr. Pavel Turčan, Ph.D...

Doteky získávají novou hodnotu

Mazlení, polibky, držení za ruku nebo masáž – právě tyto drobnosti často nabývají s věkem na významu. Intimita totiž není jen synonymem pohlavního styku. Výzkumy i zkušenosti terapeutů ukazují, že pocit blízkosti posilují i zdánlivě obyčejné projevy náklonnosti. Ty pomáhají udržovat vztah živý i v obdobích, kdy jsou intimní chvíle méně časté.

Intimita má mnoho podob

Jednou z největších změn bývá opuštění představy, že kvalitní intimní život se měří frekvencí nebo výkonem. Mnoho párů si postupně vytváří vlastní podobu blízkosti, která jim vyhovuje.

Někdy je to více doteků, jindy společná koupel, masáž nebo prostě čas strávený bez rušivých vlivů. Důležité je, aby oba partneři cítili blízkost a spokojenost – nikoliv tlak splnit nějakou představu o tom, jak by měl intimní život vypadat.

Věk nemusí být překážkou

Stárnutí přináší změny, které nelze zastavit. Nemusí ale znamenat konec intimního života. Naopak. Mnoho lidí popisuje, že právě s věkem získali větší sebejistotu, lépe znají své tělo a dokážou otevřeněji mluvit o svých potřebách.

A právě to může být recept na spokojenější vztah než kdykoli dřív. Intimita totiž není otázkou věku, ale vzájemné blízkosti, důvěry a ochoty objevovat nové způsoby, jak si být nablízku.

Zdroje:

redakce

awarenessact.com

Gynekolog a sexuolog MUDr. Pavel Turčan, Ph.D., FECSM

^[1]  https://www.nzip.cz/clanek/766-ztrata-libida-porucha-sexualni-touhy