Každý večer do postele uléháme automaticky. Aniž bychom o tom přemýšleli, zamíříme na svou oblíbenou stranu, upravíme polštář a zachumláme se do peřiny. Pokud sdílíte ložnici s partnerem, pravděpodobně máte své místo už dávno dané a jeho výměna by vám připadala přinejmenším zvláštní. Přestože se nám může zdát, že jde jen o pouhý zvyk, různé výzkumy i dotazníky naopak ukazují, že podobné každodenní návyky o nás mohou napovídat víc, než bychom čekali.  

 

Výběr strany postele sice, pravda, není žádnou obrovskou psychologickou sondou do nitra a jednotlivostí každého spáče, ale drobné souvislosti tu přeci jen jsou. Místo v posteli například zcela samozřejmě neurčuje nic z naší povahy a neprozradí ani žádný zlozvyk či neřest, ale místo, na kterém spíme, mnohé vypovídá například o tom, jak bohaté máme životní zkušenosti. Odráží se v něm třeba i naše potřeba kontroly a způsob, kterým fungujeme ve vztazích. A to nejen ve vztazích k druhým, ale také k sobě samým.

Místo blíže ke dveřím

Lidé, kteří si vybírají místo blíž ke dveřím, bývají dle pozorování často praktičtější a více orientovaní na okolní dění. Podvědomě mohou mít potřebu mít situaci pod kontrolou a vědět, co se kolem nich děje. Není náhodou, že právě tuto stranu postele si v mnoha domácnostech vybírá partner, který se přirozeně staví do role ochránce rodiny. Neznamená to ale, že by každý člověk spící u dveří měl stejnou povahu. Výběr ovlivňuje i dispozice ložnice nebo obyčejný zvyk. Moudré prameny se však ve většině shodují, že lidé se silnější potřebou jistoty často dávají přednost právě onomu místu, odkud mají lepší přehled o prostoru.

Okno a klid

Druhá strana postele bývá spojována s větším pocitem soukromí a pohodlí. Někomu vyhovuje ranní světlo pronikající oknem, jiný ocení možnost před spaním vyvětrat nebo si užít výhled ven. Tato část postele tak bývá spojována s lidmi, kteří si libují v harmonickém prostředí a neradi řeší zbytečný stres. Roli hraje také otevřenost vůči novým zážitkům a kreativita. To vše se může projevovat i v drobných každodenních návycích, a pokud člověk chce, sám u sebe provázanost skutečně najde. Samozřejmě nejde o pravidlo, které je aplikovatelné na všechny. Mnozí lidé si místo u okna vyberou jednoduše proto, že jim připadá pohodlnější nebo se jim z něj například lépe vstává.

Zabíráte většinu postele? Umíte si říct o svůj prostor

Někteří lidé sice usnou na své polovině postele, ale ráno je partner nachází uprostřed nebo dokonce na jeho místě. Přestože tohle noční cestování může být zdrojem mnoha domácích vtípků, nejde o naschvál ani dominanci. Podobné chování během spánku totiž většinou není vědomé. Člověk se během noci několikrát otočí, hledá nejpohodlnější polohu a jeho tělo jen reaguje na teplotu, tvrdost matrace nebo celkovou kvalitu spánku. Lidé, kteří se při spaní více pohybují, často vůbec netuší, kolik prostoru kolem sebe zabírají. V kruzích odborných se někdy uvádí, že lidé, kteří kolem sebe zabírají více místa, bývají v běžném životě samostatní a neradi se cítí omezovaní. Neznamená to ale, že jsou sobečtí nebo bezohlední. Mnohdy jde jen o přirozený způsob odpočinku, který je pro daného člověka tím nejkvalitnějším.

Bez partnera, nebo s partnerem?

Pro někoho je usínání bez partnera téměř nepředstavitelné. Vyhovuje mu blízkost druhého člověka, jeho dech nebo obyčejně příjemný pocit, že vedle něj někdo milovaný leží. Někdo jiný se zase naopak nejlépe vyspí jedině tehdy, když má postel sám pro sebe. A ani jedna z těchto variant přitom o kvalitě vztahu nevypovídá vůbec nic. Potřeba fyzické blízkosti během spánku je velmi individuální a souvisí s osobností, návyky i tím, jak člověk odpočívá.

Řada spokojených párů spí celou noc zády k sobě, aniž by se do těchto poloh jakkoliv promítaly city. Jiné dvojice sice usínají v objetí, ale během noci se od sebe přirozeně oddálí. Nutno však v této souvislosti podotknout, že důležitější než samotná vzdálenost bývá vzájemný respekt. Pokud jeden potřebuje více prostoru a druhý více kontaktu, není důvod dělat z toho drama. Kvalitní vztah se přeci jen nepozná podle toho, jak blízko u sebe partneři spí, ale podle toho, že si dokážou vyjít vstříc. A to jednoznačně platí jak pro postel, tak pro peřiny i způsob spaní.

Výměna strany jako nemyslitelná věc

Možná jste se s podobnou situací už setkali. Partner navrhl, že si strany postele prohodíte, protože bude blíž ke dveřím, zásuvce nebo dětské postýlce. Jenže vy jste zjistili, že vám tento nápad není sympatický ani trochu. Přitom jste si však až do této chvíle mysleli, že je vám vlastně úplně jedno, kde spíte. Nesouhlasná reakce je přitom naprosto pochopitelná. Náš mozek si spojuje známé místo s pocitem bezpečí, klidem a emočním komfortem. Jakmile místečko změníme, první noci mohou být neklidné a nervózní. Když se nad tímto jevem zamyslíme, je zcela logické, že to vše pěkně koresponduje s navázáním na naše každodenní rituály. Není však důvod k obavám, pokud vás v nejbližší době případné postelové stěhování čeká.  Většina lidí si totiž na nové místo během několika dnů zvykne úplně bez problémů.

Spánkové zajímavosti závěrem

Ať už jste se v některém z popsaných typů poznali, nebo ne, jedno je jisté. Spánek patří mezi nejdůležitější součásti našeho života a vždy v sobě asi něco neprobádaného ukrývat bude. Ne nadarmo se jím zabývá tolik různých odborníků od vědců, přes psychology, až po vrcholné manažery. Spánek zkrátka zajímá každého a každého možná z jiného důvodu.  Pojďme si tak závěrem posvítit na pár zajímavostí, které spánku na atraktivitě přidávají rovněž.

• Přibližně třetinu svého života prospíme.
• Většina párů si rozdělí strany postele během prvních týdnů společného soužití a už je nikdy nemění.
• Kvalitu spánku může ovlivnit nejen matrace, ale také teplota ložnice, hluk nebo množství světla.
• Někteří lidé usínají výrazně rychleji, pokud každý večer dodržují stejnou rutinu.
• Drobné návyky, jako je například výběr místa v posteli, bývají často zcela podvědomé.
• Chladnější ložnice bývá pro kvalitní spánek mnohem vhodnější než přetopená místnost.
• Většina párů jde cestou samostatné peřiny a představa jedné velké společné přikrývky je pro ně spíše noční můrou.
• Nedostatek spánku jednoznačně ovlivňuje paměť, soustředění i schopnost rozhodování.
• K pravidelnému a kvalitnímu spánku přispívá také omezení používání mobilního telefonu těsně před usnutím.
• Lidé, kteří chodí spát přibližně ve stejnou dobu, mívají kvalitnější spánek než ti, jejichž režim se výrazně mění.
• Spánek mozku pomáhá nové informace zpracovávat a vzpomínky získané během dne upevňovat.
• I přesto, že sami sobě milosrdně lžeme, pravdou bohužel zůstává, že ani ta nejdražší matrace kvalitní spánek nezaručí, pokud člověka dlouhodobě trápí stres nebo psychické napětí. Na to nezapomínejte…

 

napsala Bára Klímová

Zdroje: 

https://insightspsychology.org/psychology-of-sleep-mental-and-physical-benefits/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12168795/

https://www.psychologytoday.com/us/basics/sleep

https://www.sciencenewstoday.org/sleep-psychology-unlocking-the-secrets-to-better-sleep-and-optimal-mental-health

Použitá fotografie: Generováno pomocí AI / ChatGPT