Nadměrné pocení dokáže v horkých letních dnech pořádně znepříjemnit život. Stačí vyjít ven do rozpálených ulic, zamířit na pracovní schůzku nebo jen chvíli čekat na autobus a oblečení je během chvilky propocené.

 

Pocení je přitom přirozený proces, který pomáhá tělu regulovat teplotu. Úplně mu zabránit nelze ani by to nebylo zdravé. Existuje však řada způsobů, jak ho výrazně omezit a cítit se komfortněji. Mnoho lidí spoléhá na deodoranty a antiperspiranty. Některé z nich obsahují hliníkové soli, které omezují činnost potních žláz a pomáhají udržet podpaží déle suché. Kolem jejich používání se však vedou debaty, a proto stále více lidí hledá šetrnější alternativy.

Nadměrné pocení dokáže znepříjemnit život  / Depositphotos.com

Pokud vás trápí nadměrné pocení, vyzkoušejte následující doporučení:

• Dodržujte dostatečný pitný režim. Překvapivě mohou být vhodnější vlažné nebo teplejší nápoje než ledově vychlazené. Organismus se nemusí tolik vyrovnávat s teplotním šokem.
• Nikdy záměrně neomezujte příjem tekutin ve snaze méně se potit. Tělo může reagovat přesně opačně.
• Dbejte na pravidelnou hygienu, která pomáhá předcházet vzniku nepříjemného zápachu.
• Noste lehké a prodyšné oblečení z přírodních materiálů.
• Vyzkoušejte šalvějový čaj. Šalvěj je tradičně spojována se zmírněním nadměrného pocení.
• Zaměřte se na pestrý a vyvážený jídelníček.
• Pokud máte nadváhu, může i mírné snížení hmotnosti pomoci omezit pocení.
• Omezte kávu a další nápoje s vyšším obsahem kofeinu, které mohou pocení podporovat.
• Vyzkoušejte několik kapek citronové šťávy v oblasti podpaží. Citron zároveň pomáhá neutralizovat pach.
• Pomoci může také zelený čaj, který obsahuje látky se stahujícím účinkem.
• Oblíbeným domácím pomocníkem je jedlá soda nebo dětský pudr, které pomáhají absorbovat vlhkost.
• Někteří lidé zařazují do jídelníčku jablečný ocet zředěný ve vodě.
• Pozornost věnujte také dostatečnému příjmu zinku.
• Omezte výrazně aromatické potraviny, jako jsou česnek, cibule nebo kari koření, které mohou ovlivnit intenzitu tělesného pachu.

Naopak vhodné je zařadit více ovoce, zejména citrusů a dalších druhů bohatých na vitaminy. Pokud domácí opatření nepřinášejí výsledky a pocení vás výrazně omezuje v běžném životě, neváhejte se obrátit na dermatologa. Specialista dokáže doporučit účinnou léčbu i vhodná řešení přesně podle příčiny vašich potíží.

Nadměrné pocení nemusí souviset pouze s vysokými teplotami. Velkou roli hraje také stres, nervozita nebo hormonální změny. Právě proto se někteří lidé začnou silně potit i během pracovního pohovoru, důležité prezentace nebo jiné psychicky náročné situace. Pomoci může dostatek spánku, pravidelný pohyb a techniky na zvládání stresu. Když je organismus v lepší psychické pohodě, často se sníží i intenzita pocení.

napsala Bára Klímová

Zdroje: redakce, healthplanspain.com, https://www.benu.cz/co-pouzit-na-nadmerne-poceni