Smrt matky patří k nejtěžším životním zkušenostem, které mohou člověka potkat. Nezáleží na tom, zda přijde náhle, nebo po dlouhé nemoci. Podle psychologů totiž na takovou ztrátu není možné být skutečně připraven.

 

Odborníci upozorňují, že právě ztráta matky často zásadně ovlivní psychiku, sebevědomí i celkové vnímání bezpečí a jistoty v životě.

Dcery často nesou ztrátu matky hůř / Depositphotos.com

Proč je ztráta matky tak bolestivá

Vztah mezi matkou a dítětem je jedinečný už od samotného začátku života. Dítě je s matkou spojeno fyzicky i emocionálně ještě před narozením, a právě proto bývá její ztráta pro mnoho lidí mimořádně intenzivní.

Psychologové popisují, že po smrti matky se často mění celý pohled na svět. To, co bylo známé a jisté, se najednou může zdát nejisté a cizí. Mnoho lidí zažívá šok, silný smutek, úzkost nebo pocit prázdnoty.

„Pokud člověk zažije ztrátu milovaného člověka, může na to reagovat různě. Jednou z reakcí může být i to, že se naplno zapojí do všeho kolem sebe, ačkoli by to všechno nemusel dělat pouze sám, protože ho to chrání před tím, aby se zastavil a uvědomil si, jak mu opravdu je,“ říká psychoterapeutka Marie Kovářová

Truchlení může ovlivnit psychiku i tělo

Smutek po ztrátě rodiče neovlivňuje jen emoce. Studie ukazují, že dlouhodobé truchlení může mít dopad také na fyzické zdraví.

Objevit se mohou například:

• problémy se spánkem,
• oslabená imunita,
• únava,
• úzkosti,
• deprese,
• vyšší riziko srdečních potíží.

Právě proto odborníci doporučují nepodceňovat psychickou podporu a dopřát si dostatek času na zpracování ztráty.

Dcery často nesou ztrátu matky hůř

Výzkumy naznačují, že ženy mohou smrt matky prožívat intenzivněji než muži. Některé studie upozorňují na vyšší riziko poklesu sebevědomí, pocitu osamění nebo psychického vyčerpání.

Matka totiž pro mnoho žen představuje nejen rodiče, ale také důležitý vzor, oporu a člověka, se kterým sdílely každodenní životní zkušenosti.

Každý prožívá smutek jinak

Psychologové zároveň připomínají, že neexistuje „správný“ způsob truchlení. Někdo o emocích mluví otevřeně, jiný se uzavírá do sebe. Někteří lidé zvládají běžné fungování poměrně rychle, jiným trvá návrat do běžného života dlouhé měsíce nebo roky.

Důležité je nesrovnávat své prožívání s ostatními a dovolit si emoce skutečně prožít.

Pomoc není slabost

Pokud se smutek dlouhodobě zhoršuje nebo člověk ztrácí chuť fungovat v běžném životě, odborníci doporučují obrátit se na psychologa nebo terapeuta.

Pomoci může podpora rodiny a přátel, sdílení emocí, pravidelný režim, dostatek spánku, pohyb a pobyt venku.

I když ztrátu matky nelze ničím nahradit, časem je možné znovu najít určitou rovnováhu a pocit klidu.

Smutek po ztrátě matky člověka změní

Mnoho lidí popisuje, že po smrti maminky už nikdy nebyli úplně stejní. Ztráta blízkého člověka totiž často změní pohled na život, vztahy i vlastní priority.

Přesto psychologové připomínají, že i po velmi bolestné zkušenosti může člověk postupně znovu najít sílu pokračovat dál.

Zdroje: 

https://psychcentral.com/blog/motherless-daughters-coping-with-your-loss#how-to-cope

https://www.psychologytoday.com/us/blog/stress-fracture/202212/how-your-mothers-death-will-change-you?

psychologie.cz

awarenessact.com