Játra a žlučník patří mezi klíčové orgány trávicího systému a jejich činnost je úzce propojená. Pokud jeden z nich nepracuje optimálně, dříve či později se to může projevit i na fungování toho druhého. Dobrou zprávou je, že jejich kondici lze do velké míry ovlivnit životním stylem i přírodními prostředky. Podporu mohou nabídnout například bylinky, jako je ostropestřec, pýr nebo lopuch.

 

Játra jsou jedním z největších orgánů v lidském těle a plní řadu důležitých funkcí. Podílejí se na zpracování živin, regulaci hladiny cukru v krvi, tvorbě důležitých bílkovin a hormonů a také na detoxikaci, tedy rozkladu a vylučování škodlivých látek, včetně alkoholu a léků.

U žlučníkových potíží se může objevit i bolest vystřelující do zad nebo pravého ramene / Depositphotos.com

Součástí jejich práce je také tvorba žluči. Tato trávicí tekutina pomáhá štěpit tuky a umožňuje vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E a K).

Žluč se uvolní po tučném jídle

Jak už napovídá jeho název, vytvořená žluč se shromažďuje ve žlučníku[1]. Jde o malý orgán uložený pod játry. Vyprodukovaná žluč se v něm ukládá a zahušťuje. Ve chvíli, kdy sníme jídlo, zejména tučnější, se žlučník stáhne a uvolní žluč do tenkého střeva, kde pomáhá s trávením.

Pokud je tok žluči narušený nebo její složení není ideální, může docházet ke vzniku žlučových kamenů či k zánětům. Tyto potíže často souvisejí i s přetížením jater.

Když játra nebo žlučník nefungují správně

Onemocnění jater a žlučníku se zpočátku nemusí projevit výraznými příznaky. Mezi časté varovné signály patří únava, pocit těžkosti nebo tlaku v pravém podžebří, nadýmání, nevolnost po tučných jídlech či hořkost v ústech. U žlučníkových potíží se může objevit i bolest vystřelující do zad nebo pravého ramene.

Při závažnějších poruchách jater se mohou objevit změny barvy stolice a moči, svědění kůže nebo žloutnutí kůže a očního bělma. Tyto příznaky už vyžadují lékařské vyšetření.

Jak podpořit zdraví jater a žlučníku

Základem prevence je dlouhodobě vyvážený životní styl. Strava by měla být pestrá, s dostatkem zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a kvalitních bílkovin. Játra i žlučník velmi citlivě reagují na složení stravy, množství pohybu i míru stresu.

Pro správnou funkci jater je důležité omezit příjem alkoholu, průmyslově zpracovaných potravin, smažených jídel a přebytek cukru. Při potížích však mohou pomoci bylinky. „Na podporu jater můžeme využít ostropestřec, schizandru a hlavně gemmoterapeutika z jalovce, žita a artyčoku,“ radí bylinkářka Jarmila Podhorná.

Žlučníku prospívá pravidelnost v jídle a přiměřené množství kvalitních tuků, například z ryb, ořechů nebo olivového oleje. Pro jeho správnou funkci doporučuje gemmoterapeutikum z ostropestřce nebo žita. „Na pročištění žlučníku i žlučových cest je vhodný pýr a lopuch a pro jejich regeneraci je nejlepší volbou gemmoterapeutikum s rozmarýnem,“ doporučila bylinkářka.

Správnému toku žluči prospívá také dostatečný příjem tekutin, který také usnadňuje vylučování odpadních látek z těla. Nejvhodnější je čistá voda, případně bylinné čaje.

Stres zhoršuje trávení

Hmotnost a stres hrají také důležitou roli. Nadváha zvyšuje riziko ztučnění jater i vzniku žlučových kamenů. Chronický stres může negativně ovlivňovat trávení a tok žluči, proto je důležité myslet i na odpočinek a duševní pohodu.

Zdroj: 

bylinkářka Mgr. Jarmila Podhorná, Naděje

[1] https://www.nzip.cz/clanek/587-zlucnik-struktura-a-funkce