Prosinec bude patřit večírkům a pak oslavám konce roku, takže důvodů, proč si vyrazit z kopýtka a dát si jeden, dva (tři, čtyři…) drinky v baru, hospodě nebo doma, se vždycky najde. A pak ta rána nejsou vždycky ta nejsvěžejší. A tak proti „opici“ vyrazte do boje pomalými pohyby a jídlem, které vás z ní dostane dříve, než řeknete kocovina.

 

Co je to vlastně kocovina a jak se projevuje?

Pojem kocovina se k nám v 19. století rozšířil pod vlivem německé Katze (kocour či stav opojení). A ve skutečnosti vlastně znamená „zánět“, který se v těle vytvoří poté, co vypijeme toxiny obsažené v alkoholu. Tak zareaguje náš imunitní systém a uvolní citokiny – bílkoviny, které pak společně s dehydratací způsobují právě stav zvaný kocovina.

Projevy:

•      Bolesti hlavy
•      Překyselení žaludku, nevolnost
•      Zvracení nebo průjem
•      Přecitlivělost na vnější podněty (hluk, světlo, pachy…)
•      Nedostatek vitamínů a minerálů

Kocovina je reakce, při níž se tělo vyrovnává s přemírou alkoholu / Depositphotos.com

Existují však nejrůznější vyprošťovací pochutiny na kocovinu, které vám pomohou bolehlav zvládnout. Většinu z nich byste měli ve své kuchyni najít.

Nálev z fermentované zeleniny

Víte, co je skvělým lékem na následky zběsilého večírku? Nálev z kyselých okurek nebo z jiné nakládané zeleniny. Sice to není favorit každého, ale věřte, že vám tato tekutina pomůže ulevit od vašich strastí. Ocet, sůl a voda, které se nacházejí v nálevu, pomáhají doplnit hladinu elektrolytů a sodíku v těle.

Vločky

Vyrazit do boje s kocovinou s jídlem, které je bohaté na tuky a díky němuž vydržíte sytí na dlouhou dobu, je velmi dobrá strategie. Ovesné vločky mají vysoký obsah bílkovin, nenasycených mastných kyselin, slizových látek, vitaminů B1, B6 a E, železa a vápníku. Obsahují průměrně 66,5 % sacharidů, 14,4 % bílkovin a 6,8 % tuku. A tak si ráno připravte ovesnou kaši s ovocem, ořechy a medem (na ničem v takový útrpný den nešetřete). Je to zdravý způsob, jak do sebe dostat uhlohydráty, po nichž tělo po požití alkoholu tolik touží.

Med

Fruktóza se tráví stejně jako alkohol, takže konzumace zdravé dávky medu během kocoviny nutí vaše tělo rychleji se zbavit alkoholu. Pomáhá také vašemu tělu zotavit se z hypoglykemie (nízké hladiny glukózy v krvi) vyvolané pitím. Přimíchejte ho tedy do kaše a klidně si dejte navrch lžičku medu i do čaje, ať tu léčbu ještě trochu podpoříte.

Vejce

Vajíčka jsou vlastně taková snídaňová klasika. A máte-li zrovna kocovinu, dopřejte si klidně dvě porce. Vajíčka jsou bohatým zdrojem aminokyselin, jako je cystein, který rozkládá chemické látky způsobující bolest hlavy. Jsou také dobrým zdrojem taurinu, který zvyšuje funkce jater.

Kokosová voda

Zapomeňte na sportovní „ionťáky“ nebo jiné energetické nápoje. Sáhněte po kokosové vodě! Ta obsahuje elektrolyty, jako je draslík, stejně jako antioxidanty, které restartují vaše tělo po dlouhé propité noci.

A na co dalšího můžete vsadit?

• Zůstaňte hydratovaní. Výborným přírodním vyprošťovákem, který srovná zatížený žaludek, je minerální voda
• Sníst citrón
• Šťáva z čerstvého ovoce
• Hořčík

Osvěžte se

Dobrým pomocníkem hned ráno je sprcha, a to vlažná. Díky ní rozproudíte krev v těle. V horších případech přidejte pohyb na čerstvém vzduchu – třeba jen procházku. Dostanete se tak znovu do kondice.

Také pořádná polévka dokáže s naším žaludkem divy. Na kocovinu je podle našich babiček nejvhodnější česnečka. Dobrá jsou také mastná jídla. K tomu si ještě dejte trošičku chilli. Ostré jídlo vás dokonale nabudí a rozproudí váš krevní oběh.

 

napsala Renáta Řeháková

Zdroje:

lekarnalemon.cz

https://tn.nova.cz/zpravodajstvi/clanek/117569-ubrante-se-kocovine

https://www.benu.cz/jak-na-kocovinu