S příchodem podzimu se mění nejen počasí, ale i zdravotní výzvy, kterým čelíme. Kratší dny a chladnější počasí zvyšují riziko respiračních onemocnění a ovlivňují psychickou pohodu.

 

Podzimní období také ovlivňuje naši psychickou rovnováhu kvůli omezenému slunečnímu svitu. Fyzická aktivita, jako jsou procházky či jóga, a relaxační techniky pomáhají udržet pozitivní duševní stav. „Celkově je péče o kardiovaskulární zdraví na podzim komplexní záležitostí, která zahrnuje jak fyzické, tak psychické aspekty zdraví. Dodržování doporučené medikace, pravidelné konzultace s odborníky a zdravý životní styl jsou klíčem k udržení dobrého zdravotního stavu,“ říká kardiolog MUDr. Ján Adámek z Nemocnice AGEL Třinec-Podlesí.

MUDr. Ján Adámek, kardiolog  / se svolením Nemocnice AGEL Třinec-Podlesí

Na podzim je vhodné zaměřit se na posílení imunity. S nadcházejícím chladnějším obdobím je důležité dbát na dostatečný příjem vitamínů C a D a zinek, které posilují imunitní systém i kardiovaskulární zdraví. Nejlepší je doplnění vitaminu C přirozeně, například konzumací kyselého zelí či citrusových plodů. Zinek zase najdeme například v mase či luštěninách. U vitaminu D, jehož hlavním zdrojem jsou sluneční paprsky, odborníci doporučují dávku 1000–2000 IU denně. Pakliže ho budete užívat jako doplněk stravy, tak by to mělo být ovšem vždy uvážlivé a v souladu s doporučením lékaře nebo lékárníka – zvláště, pokud pravidelně užíváte léky. „Například pokud ženy po přechodu užívají přípravky obsahující vápník s vitaminem D, neměly by doplňovat další volně nakoupené „déčko“. Vitamin C se zase nesmí k některým antibiotikům,“ uvádí příklady interakce vitaminů a léčiv Mgr. Komrsková, vedoucí lékárny Nemocnice Slaný.

Přizpůsobení se sezónním změnám nejen snižuje riziko zdravotních komplikací, ale také umožňuje plně si užít podzimní období. Důsledná péče o srdce a posilování imunity jsou klíčem k udržení dobré kondice po celý rok.

Zdroje: 

MUDr. Ján Adámek, kardiolog, Nemocnice AGEL Třinec-Podlesí

Mgr. Komrsková, vedoucí lékárny Nemocnice Slaný