Na internetu kolují stovky „zaručených tipů“, jak si doma vybělit zuby – od sody, přes citron, až po aktivní uhlí nebo kokosový olej. Přestože některé z těchto metod mohou dočasně odstranit povrchové zabarvení, s opravdovým bělením mají málo co společného.

 

„Domácí triky často působí abrazivně a při dlouhodobém používání mohou poškodit zubní sklovinu. Důsledkem pak bývá zvýšená citlivost zubů nebo dokonce jejich trvalé poškození,“ upozorňuje zubní lékařka Rozhin Tajbakhsh.

Sody či citron může dočasně zuby vybělit, ale může dojít k poškození zubní skloviny / Depositphotos.com

Příroda pomáhá – ale jen do určité míry

Zdravější a bělejší zuby můžete podpořit i úpravou jídelníčku. Například jahody, jablka, celer nebo mrkev mají přirozené čistící účinky – jejich textura pomáhá mechanicky odstraňovat pigmenty z povrchu zubů a kyselé složky napomáhají obnově lesku skloviny. Stejně tak listová zelenina obsahuje minerální látky, které posilují sklovinu a vytvářejí na jejím povrchu jemný ochranný film. Po konzumaci těchto potravin je ale důležité si ústa vypláchnout čistou vodou, aby se zachovalo správné pH a předešlo se vzniku zubního kazu.

Na druhé straně jsou potraviny a nápoje, které zuby výrazně barví. Patří mezi ně především červené víno, káva, černý čaj, borůvky, ostružiny nebo sójová omáčka. Tyto pigmenty mohou ulpívat na sklovině a při časté konzumaci způsobit tmavnutí zubů. Podobný vliv má také kouření, které zanechává na zubech žlutavý až hnědý povlak a negativně ovlivňuje i zdraví dásní.

„Z dlouhodobého hlediska hraje klíčovou roli nejen to, co jíme a pijeme, ale i naše každodenní návyky. Pravidelné čištění zubů dvakrát denně, používání mezizubních kartáčků a návštěvy dentální hygieny jsou nezbytným základem pro udržení zdravého a přirozeně světlého chrupu,“ potvrzuje zubní lékařka Rozhin Tajbakhsh.

Zdroj: MUDr. Rozhin Tajbakhsh, zubní lékařka ze Světa rovnátek