Nástup do školy je každoročně zlomovým momentem. Pro prvňáčky znamená velkou životní změnu, pro starší děti zase návrat do režimu povinností, testů a známek. Ani rodiče však nezůstávají ušetřeni. Musejí zvládnout logistiku, finanční výdaje i vlastní nervozitu. První zářijové týdny tak mohou být plné napětí, které se promítá do rodinné pohody i výsledků ve škole.

Když školní povinnosti přerostou v krizovou situaci

Podle statistik neziskové organizace Cesta z krize, která provozuje krizovou  linku 116 000, se právě na začátku každého školního roku počet hovorů zvyšuje. Psycholožka a ředitelka organizace Cesta z krize Jarmila Kubáňková, upozorňuje, že první komplikace se často objevují hned v září: „Nejčastěji nám volají rodiče. Řeší problémy se školní docházkou, šikanou dětí i vlastní nejistotu, zda jejich ratolesti všechno zvládnou. Pod čím dál větším tlakem jsou ale i učitelé,“ říká.

Stres dětí i rodičů se začátkem školního roku / Depositphotos.com

Velkým tématem hovorů v průběhu školního roku mimo jiné například přijímací zkoušky na víceletá gymnázia, které vnímají jako stresující nejen děti, ale i jejich rodiny. „Obracejí se na nás ztrápení rodiče, kteří po práci dělají s dětmi přípravné testy a jsou z toho vyčerpaní stejně jako samotné děti. Ty nám zase volají, protože se obávají, že zklamou samy sebe i své okolí,“ popisuje Kubáňková.

5 tipů pro klidnější začátek školního roku

Aby návrat do školních lavic proběhl co nejhladčeji, přinášíme několik doporučení, která mohou ulevit dětem i rodičům:

• Nakupujte s předstihem: Vyhněte se stresu na poslední chvíli. Co můžete, připravte už během srpna, ostatní nákupy rozdělte na menší etapy během následujících dvou týdnů.
• Upravujte režim postupně: Posuňte dětem večerku a ranní vstávání každý den o něco dříve, aby si tělo zvyklo na nový rytmus a změna nebyla.
• Mluvte o emocích: Dejte dětem prostor sdílet, čeho se bojí nebo na co se těší. I drobné obavy mohou mít velký dopad.
• Nepřeceňujte známky: Podpora a bezpečí jsou důležitější než jedničky. Přehnaný tlak často spouští konflikty i zdravotní potíže.
• Myslete i na sebe: Rodiče, kteří jsou v klidu, lépe zvládají napětí dětí. Najděte si čas na odpočinek a snažte se nepřenášet pracovní stres domů.

 

Zdroj: Jarmila Kubáňková, , Ph.D., psycholožka, lektorka a metodička se skoro 20 lety praxe v oblasti krizové intervence, psychologického poradenství a vzdělávání.