Vysoké teploty představují značnou zátěž pro organismus. Tropické dny i noci zvyšují riziko výskytu únavy, bolestí hlavy, potíží s krevním tlakem, závratí a dehydratací i kolapsových stavů. Lidé často v boji s vedrem využívají klimatizaci. Ta je účinná, nicméně jen pokud je používána správně.

 

„Velký problém představují samotné prudké teplotní přechody. Například když z venkovních 35 °C vejdeme do místnosti s 20 °C,“ vysvětluje MUDr. Daniel Frňka, vedoucí lékař Centra preventivní medicíny a praktického lékařství z Polikliniky AGEL Praha Italská. „Takový rozdíl zvyšuje riziko infekce dýchacích cest a může způsobit blokádu krční páteře či zhoršení astmatu. Ideální je rozdíl maximálně 6 °C mezi venkovní a vnitřní teplotou.“

MUDr. Daniel Frňka, vedoucí lékař Centra preventivní medicíny a praktického lékařství / se svolením Polikliniky AGEL Praha Italská

Důležité je také se nevystavovat přímo proudu studeného vzduchu a pravidelně čistit filtry, aby nedocházelo k šíření plísní, bakterií či alergenů. „Pokud je klimatizace nastavena na příliš nízkou teplotu nebo proudí studený vzduch přímo na tělo, může vést k prochladnutí, bolestem v krku nebo ztuhnutí svalů,“ tvrdí lékař.

Přílišné vystavení studenému proudu vzduchu může vést také k zánětu horních dýchacích cest, nachlazení, kašli a ucpaným dutinám. „Vysušená sliznice se hůře brání infekci a snadněji propouští mikroorganismy do hlubších struktur, včetně vedlejších nosních dutin. Prudké ochlazení navíc způsobuje zúžení cév ve sliznici, čímž dochází ke zhoršení jejího prokrvení a snížení lokální imunity,“ dodává MUDr. Frňka a doporučuje nechat větrák zapnutý jen před spaním k ochlazení místnosti a poté ho vypnout, nebo nastavit přístroji časovač.

Ideální teplota v místnosti by se během léta měla pohybovat v rozmezí 24 až 26 °C, v noci 22 až 24 °C. Pro zdravý spánek je však důležité, aby klimatizace byla v nočním režimu, tedy v tichém módu s jemným prouděním vzduchu, který neobtěžuje a neochlazuje tělo přímo.

Údržba je klíčová

Důležitým komponentem správného používání klimatizace je i její pravidelná údržba. Ve filtrech zařízení se hromadí prach, pyl, plísně a bakterie, které pak proudí přímo do dýchacích cest. Nahromaděné nečistoty škodí především alergikům a astmatikům, zvlášť v kancelářích nebo jiných uzavřených prostorách se pak mezi lidmi snadněji šíří infekce.

„Klimatizace může být účinná, ale musí se používat správně,“ říká nakonec MUDr. Frňka. „Proti horku pomáhá především dostatečný příjem tekutin, lehké oblečení, omezení fyzické aktivity v nejteplejší části dne a větrání v noci.“

Zdroj: MUDr. Daniel Frňka, vedoucí lékař Centra preventivní medicíny a praktického lékařství