Někdy se pustíte do úklidu s chutí a elánem, a jindy máte pocit, že vás unavuje a vysává už jen pohled na dřez plný nádobí. Možná jste si tak v souvislosti s touto skutečností všimly i toho, že vaše energie se v otázce úklidu během měsíce proměňuje ne úplnou náhodou. Pokud toto připisujete ženskému cyklu, připisujete mu něco takového zcela správně. Jen zkuste sama pro sebe zapátrat v paměti. Jsou určitě dny, kdy zvládnete převrátit celý byt naruby, a pak dny, kdy vám chybí síla i na základní údržbu. A přesně takto je to naprosto v pořádku. Pokud se naučíte úklid přizpůsobovat svému cyklu, tempu a rozpoložení, můžete mít doma uklizeno neustále a pocit otročiny už zažívat nebudete.

 

Domácnost je živý prostor. Není to výkladní skříň, jak si mnohdy mylně myslíme. Je to místo, kde se žije. A vy jste tím, kdo prostoru onen život vtiskává. Úklid by tak s vámi měl korespondovat, měl by respektovat vaše aktuální síly, náladu i potřeby. Zkuste se proto jednou podívat na svůj měsíc jako na celek a rozvrhněte si úklid tak, aby byl v souladu s vašimi dny. Rozvrh by měl tedy vypadat tak, že v období dynamických dní si toho naplánujete více a ve dnech pomalejších na sebe tolik tlačit nebudete. Uvidíte, že když se přestanete snažit mít vše dokonalé každý den, citelně se vám uleví.

Pokud se naučíte úklid přizpůsobovat svému cyklu, tempu a rozpoložení, můžete mít doma uklizeno neustále a pocit otročiny už zažívat nebudete / Depositphotos.com

Kdy zabrat a kdy zvolnit?

Jsou dny, kdy už se člověk s chutí do práce probudí. Takovou chuť žena hodlá využít a tak si naplánuje umytí oken, reorganizaci skříní, hloubkový úklid kuchyně, umytí lednice a sto dalších úkonů. Tyto velké úkoly jsou v pořádku, ale nechte si je na období, kdy máte energii a chuť. Klidně si na to vyčleňte celé dopoledne nebo odpoledne a udělejte z činností rituál, ale nic z toho nelámejte přes koleno.  

Na dny, kdy cítíte, že se vám nechce ani vstát, si naopak nechte jen naprosté minimum. Neřešte reorganizace ani žádné velké gruntování. Stačí vynést odpadky, uklidit drobnosti, otřít kuchyňskou linku a rychle vysát. V těchto pomalejších dnech není potřeba tlačit na výkon, ale spíš udržet základní pořádek a být smířená s tím, že toto teď zkrátka stačí.  

Aby toho nebylo málo, jsou tu pak ještě dny, kdy se vám nechce ani do těch větších, ani do těch menších úkonů. Tehdy se zkuste zaměřit na neodkladné povinnosti, ale zároveň i na malé radosti, které váš domov zútulní. Převlékněte například povlečení, naaranžujte květiny do vázy, narovnejte knihy, vyměňte svíčky na stole, zapalte aromalampu. I tyto drobnosti atmosféru mění a povaha energie se proměňuje, aniž bychom to vůbec my ženy čekaly. Jednoznačně se ale něco takového do našich dní, které jsou odrazem našeho cyklu, propisuje.

Jak si v měsíci úklid rozvrhnout?

Důležité je připustit, že váš cyklus se v chuti doma cokoliv udělat skutečně odráží. Nejde o žádnou výmluvu nebo lenost. Svou roli hrají hormony a ženská energie, která se v průběhu měsíce mění. Už léta se dobře ví, že nejde o výmysl, nýbrž o doložený fakt. Pojďme se tedy s fázemi a vlivem na úklid seznámit.

• První fáze: Máte elánu na rozdávání a chuť do práce je nekonečná. Tohle všechno k efektivnímu a velkému úklidu můžete využít. Myjte okna, vytřiďte šatník, ukliďte úložné prostory, přetřiďte hračky dětí, dejte do pořádku skříň s ložním prádlem. Z něčeho takového si rovnou udělejte hezký den a po jeho skončení se odměňte třeba oblíbeným dezertem.  
• Druhá fáze: Klidná, ale tvořivá nálada. Přesně taková vám vládne. Tehdy se věnujte detailům, zpříjemňujte si domácí atmosféru. Věnujte pozornost dekoracím, srovnejte knihy, vyčistěte svícny, naaranžujte polštáře a deky, srovnejte hrníčky na poličce a ostříhejte uschlé listy domácích květin. Zaměřte se na malé změny, za kterými jsou však velké výsledky. A přesně ty mají v tomto období blahodárné účinky na vaše nitro.
• Třetí fáze: Útlum a úsporný režim, tak by se třetí fáze dala popsat. Během ní omezte úklid na minimum. Zaskočte s odpadky, vyčistěte odkapávač, otřete umyvadlo v koupelně a vyleštěte zrcadlo v předsíni. Pokud máte sílu, vysajte nebo zameťte a vytřete podlahu. Pokud ne, nechte to bez výčitek být.
• Čtvrtá fáze: Odpočinek a péče o sebe jsou prioritou. V těchto dnech si proto dovolte dělat jen to, co vás těší. Připravte si čaj, zabalte se do deky, zapalte svíčku a opakujte si, že úklid počká. Tohle bohatě stačí a vy jen nabírejte síly na nový koloběh cyklu.

Pokud se takto naučíte respektovat své tempo a náladu, zjistíte, že doma udržíte pořádek mnohem snáz a s menším odporem. Nebudete se trápit výčitkami, nebudete frustrovaná a odnaučíte se postupně přísnosti, se kterou to vůči sobě samé v tomto ohledu s největší pravděpodobností spíše přeháníte. Pořádek totiž není soutěž. Je to udržované prostředí, ve kterém se má dobře žít. Dovolte si proto uklízet jen tak, jak zrovna můžete, a ne tak, jak si myslíte, že by se mělo.

Tipy závěrem

Možná jste to vlivem sociálních sítí zapomněla, ale žádná domácnost není pořád jako ze škatulky. Dokonce ani taková být nemusí. Dovolte si uklízet podle svého tempa a podle toho, jak se zrovna cítíte. Nezapomínejte, že domov má být útulný, ne sterilní. Pokud se naučíte poslouchat samu sebe, zjistíte, že i úklid vás může bavit. Musíte ho ale přizpůsobit sobě. A s našimi závěrečnými tipy vám to půjde hned o něco lépe.

• Pamatujte si, že i malé kroky vedou k cíli.
• Uklizený byt vám radost neudělá, pokud budete vyčerpaná. Tak si doma vytvořte systém, který vás podpoří, a ne ten, který vás bude zatěžovat.
• Připravte si seznam velkých úkolů a odškrtávejte si je.
• Na unavenější dny si nechte jen rutinní údržbu
• Zapojte ostatní členy domácnosti a nesnažte se zvládnout vše sama.
• Mějte připravený rozvrh minima, které je potřeba udělat, aby bylo doma vizuálně uklizeno. Toho se pak stačí držet.
• A to nejdůležitější na konec. Neignorujte sebe samu. Naslouchejte intuici, signálům i pocitům. To všechno vás měsíc co měsíc ke zdárnému uklizenému konci dovede.

napsala Bára Klímová

Zdroje: 

https://healthfully.com/freshen-yourself-after-menstrual-cycle-5652997.html

https://www.mychicobsession.com/habits-of-women-who-always-have-clean-homes/

https://theeverygirl.com/simple-clean-house-habits/

https://mobilestyles.com/blog/posts/show/1268-menstrual-nesting-syndrome-why-youre-cleaning-frantically