Letní měsíce jsou ideální příležitostí, jak spojit příjemné s užitečným a podpořit své zdraví pohybem ve vodě. Plavání není jen oblíbenou letní zábavou, ale také účinnou formou rehabilitace, kterou lze v mnoha případech využít místo klasické fyzioterapie.

 

„Plavání může být efektivní formou fyzioterapie, zejména pro osoby s problémy pohybového aparátu, po úrazech nebo operacích, a pro ty, kteří potřebují zlepšit svou fyzickou kondici a držení těla. Voda poskytuje nadlehčení a snižuje zatížení kloubů, což umožňuje bezbolestný pohyb a posilování svalů,“ vysvětluje Mgr. Alfréd Heckel, vedoucí fyzioterapeut z Nemocnice AGEL Český Těšín.

Mgr. Alfréd Heckel, vedoucí fyzioterapeut / se svolením Nemocnice AGEL Český Těšín

Pravidelný pohyb ve vodě prospívá nejen tělu, ale i psychice. „Plavání je také prospěšné pro duševní zdraví, pomáhá snižovat stres a zlepšovat náladu,“ dodává Mgr. Alfréd Heckel.

Pobyt ve vodě je šetrný ke kloubům, což ocení zejména lidé po operacích, senioři nebo ti, kteří trpí bolestmi zad. Voda odlehčuje tělesnou hmotnost, a tak umožňuje pohyb i těm, pro které je klasické cvičení obtížné nebo bolestivé. Zároveň však zůstávají svaly stále aktivní a dochází k jejich posilování.

Moderní trendy ve fyzioterapii kladou důraz na využití různých forem vodních aktivit:

• Aqua aerobic – dynamické cvičení ve vodě, které nenamáhá klouby, ale efektivně posiluje celé tělo.
• Plavání s pomůckami – využití plaveckých destiček, pásů a dalších pomůcek pro cílené posílení jednotlivých svalových partií a zlepšení stability.

Letní koupaliště a bazény tak mohou být nejen místem odpočinku, ale i vaším osobním rehabilitačním centrem. Nezáleží na věku ani kondici – plavání je vhodné téměř pro každého. Jde o osvědčenou metodu, která prospívá tělu i duši.

Zdroj: Mgr. Alfréd Heckel, vedoucí fyzioterapeut z Nemocnice AGEL Český Těšín, redakce