Tento recept kombinuje klasická kuřecí prsa s čerstvým špenátem a slaným feta sýrem, což vytváří lahodnou a zdravou jarní večeři. Rolády jsou přitom snadné na přípravu a pečení a můžete je podávat s různými přílohami, jako jsou brambory, rýže nebo salát. Můžete je ale také podávat s čerstvým chlebem nebo bagetou a posypat nasekanou petrželkou.
(fotografie: Pixabay)
Potřebujeme:
- 4 kuřecí prsa
- 200 g čerstvého špenátu
- 100 g feta sýru
- 1 stroužek česneku
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl a pepř podle chuti
Předehřejte troubu na 200 °C.
Kuřecí prsa rozřízněte po délce tak, aby vznikly tenké plátky, u menších pak můžete jen naříznutím vytvořit kapsu.
Česnek nasekejte na drobno a smíchejte ho s olivovým olejem.
Špenát omyjte a osušte. Pokud má listy větší, můžete je nasekat na menší kousky.
Feta sýr nakrájejte na malé kousky.
Na každý plát kuřecího masa poté dejte trochu česnekového oleje, přidejte špenát a kousky feta sýru. Kuřecí prsa srolujte (případně uzavřete kapsu) a upevněte párátky nebo špejlí.
Rolády položte na plech vyložený pečicím papírem, pokápněte je zbývajícím olejem a jemně posypte solí a pepřem.
Pečte v troubě asi 25 minut, nebo dokud nejsou kuřecí rolády zlatavé a propečené.
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)