Období dýní začíná. Můžete s nimi hubnout a udělat si i úžasný tatarák

Sklizeň dýní je před námi, na záhonech už dorůstají obří oranžové i bílé balóny a je proto dobré si připomenout, jak můžete dýně využít, a to nejen jako tradiční dekoraci.

foto / Unsplash

Přečtěte si také: Jak využít nejznámější druhy dýní v kuchyni

Dýně a hubnutí

Co si budeme povídat. Hubnutí a podzim nejde zrovna dvakrát dohromady. Přece jen se dny krátí, energie ubývá a nakonec dojdeme k tomu, že před vánoci nemá cenu kila rapidně sundávat. Pokud tedy neplánujete vyhrát soutěž KOST A KŮŽE, ale chcete se jen zdravě odlehčit a cítit se fajn, zařaďte dýni do svého jídelníčku, jelikož má relativně málo kalorií, protože obsahuje 94% vody!

Dužinu z dýně rozhodně nevyhazujte! Má blahodárné účinky a skvěle jí ještě využijete i v kuchyni!

Dýně má vysoký obsah vitamínů a minerálů a zároveň nízký obsah kalorií. Je to také skvělý zdroj beta-karotenu, karotenoidu, který vaše tělo přeměňuje na vitamín A.. Ale hlavně do sebe např. prostřednictvím dýně Hokkaidó dostanete spoustu vlákniny a tuky se budou pálit rychleji. To však, bohužel, neplatí pro dýňová semínka. Vsaďte tedy raději třeba na dýňovou polévku. Zahřeje a pročistí.

Přečtěte si také: Máte rádi tatarák? Zkuste netradiční dýňový, který se k podzimu báječně hodí

Podpoří i imunitua a má i další pozitivní účinky

Dýně má vysoký obsah vitamínů A a C, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém. Její přísun vitaminu E, železa a folátu může také posílit vaši imunitu.

• Posiluje trávicí systém,

• Odvádí škodlivé toxiny z těla pryč,

• Podporuje správnou funkci srdce,

• Snižuje hladinu cukru,

• Pomáhá normalizovat funkci ledvin,

• Obsahuje vitamin A, beta-karoten, hořčík a draslík

• Bohatá na vlákninu,

• Působí pozitivně na pokožku.

Užijte si oranžovou dekoraci

Sytě oranžová dýně dokáže půvabně vyzdobit každý interiér, předzahrádku, prostor přede dveřmi, parapet, i terasu. Dekorace, do kterých jsou dýně zakomponovány, jsou balzámem pro podzimně utrápenou duši. A není divu. Oranžová barva sama o sobě totiž udělá s psychikou velký, uklidňující kus práce.

Oranžová barva je na pohled teplá a příjemná. Rozhání smutky a odlehčuje dlouhotrvající splíny. Probouzí v člověku kreativitu a nabíjí ho novou energií.

Pořád ještě váháte, jestli dýni tento podzim zařadit jako TOP dekoraci?  Inspirujte se a s váháním skoncujte.

• Ozdobné dýně můžete použít do truhlíků za okna.
• Klasické vyřezávání dýní dle vlastní fantazie vás také jistě bude bavit. Obzvláště děti tuto vlastní výrobu dekorací milují.
• Nezapomeňte, že zmíněné fantazii se meze nekladou. Proto se nebojte ani barvení a různých stuh. Dokreslit můžete obličeje, nebo rovnou dýni použít jako malířské plátno.
• Pomocí tavné pistole můžete k dýním připevnit všemožné kamínky, perličky, střípky a vytvořit tak neodolatelné mozaiky a vzory.
• Z více kusů můžete seskládat nápadité postavičky a vše přivést nožíkem k dokonalosti.
• Použijte dýni jako sezónní květináč. Do vydlabané dýně uložte oblíbené květiny a třeba jen napůl přiklopte odříznutým vrchem dýně.
• Variace dýně a různého proutí, listů či jeřabin působí velmi romanticky.
• Nemůžeme opomenout ani svítící dýně. Měkké světlo, které se line z vyřezaných otvorů, vás jistě potěší.
• Můžete zdobení také vzít za úplně opačný konec. Připravte si na dýně starý košík a právě ten ozdobte dle vlastní nálady. Dýně pak do něj jen úhledně uložte a prokládejte třeba květinami.

napsala Bára Klímová

zdroje: srecepty.cz, healthline.com