Babinet.cz  /  Magazín  /  Zdraví  /  Trápí vás vysoký krevní tlak? Přečtěte si pravidla správného měření!

Trápí vás vysoký krevní tlak? Přečtěte si pravidla správného měření!

7.10.2018 - redakce Babinet.cz

Vysoký krevní tlak dnes patří mezi nejčastější onemocnění srdce a cévního oběhu. Tato masově rozšířená civilizační choroba postihuje okolo 25 procent dospělé populace a významně ovlivňuje nemocnost a úmrtnost zvláště u diabetiků.

Příčinou primární hypertenze je kombinace genetické dispozice a vnějších vlivů. Mezi nejčastější vnější faktory jejího vzniku řadíme především nezdravý styl života, stres, energetickou nerovnováhu, tabakismus, zvýšenou konzumaci alkoholu či přílišné solení.

Jaká je prevence předcházení? „Omezení polotovarů, solení, zpracovaného jídla a stravy ve fast foodech. U diabetiků je důležitý především optimální pitný režim. Vhodným nápojem jsou proto minerální vody s vyváženým poměrem minerálních látek, čistá voda, voda s citrónem, neslazené čaje bylinné a ovocné, sodová voda, stolní vody bez příchutí, káva překapávaná nebo rozpustná s kofeinem (max. dva šálky denně), káva bez kofeinu.“ řekla specialistka na redukci váhy a zakladatelka společnosti Stop obezitě MUDr. Ivana Málková.

V případě vysokého krevního tlaku je velmi důležitý nejen zdravý životní styl, ale také pravidelné měření a sledování tlaku, a to i v domácím prostředí. Je prokázáno, že měření ve známém prostředí je dokonce přesnější, než měření u lékaře. Často se totiž pacient v čekárně necítí dobře a je nervózní, čímž se mu tlak samozřejmě zvýší.

Pravidla pro měření krevního tlaku

  • měřit tlak ve stejnou denní dobu
  • nekouřit a nepít kávu jednu hodinu před měřením
  • začít s měřením až po dvou, třech minutách klidu
  • neměřit při silném nucení na močení
  • před prvním měřením si pozorné přečíst návod na použití tlakoměru
  • v případě zápěstního tlakoměru je nutné během měření držet zápěstí ve výšce srdce
  • při měření nemá člověk mluvit
  • při měření se nemá člověk hýbat
  • mezi jednotlivými měřeními je potřeba dodržovat alespoň pětiminutovou přestávku
  • neměřené hodnoty si zapsat do průkazu o krevním tlaku
  • měřit se pravidelně

 

Zdroj: HARTMANN-RICO

Vaše názory

Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)

Vložit komentář

Další z magazínu

Náš tip
  • Sháníte kvalitní kancelářské židle? Vyberte si ze širokého sortimentu v internetovém obchodě Hawaj.cz

  • Značkové parfémy a kosmetika, 3 prodejny v ČR, skladem přes 500 000 kusů parfémů a kosmetiky. Expresní doručení do 24 hod. EUROPARFEMY.cz

  • Bottega Veneta Knot Eau Absolue je famózní vůně pro výjimečnou ženu! Díky intenzivní směsici nejkvalitnějších surovin vznikla tato uhrančivá a dech beroucí dámská vůně.Ve smaragdovém srdci najdete inovativní orientální dámskou vůni

  • Vyhraj skvělé ceny v internetových soutěžích! Desítky atraktivních výher najdeš v nejrozsáhlejším katalogu České-soutěže.cz

  • Moringa s vysokým množstvím vlákniny zrychlí váš metabolismus. Pořiďte si dokonalý šperk pro vaše zdraví – Moringu olejodárnou v kapslích. Objednávejte přes www.HERBandME.cz

  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz

  • Windomatic je elektrický vysavač na okna vybavený gumovou lištou. Stačí okno umýt čisticím prostředkem a potom ho vysušit přístrojem od Viledy. Windomatic je vybaven tlačítkem MAX, díky kterému snadno získáte ještě větší sací výkon.