Jarní detox pro vaši mysl

Hubnutí patří mezi jedno z nejčtenějších témat dámských časopisů. Téměř každá žena alespoň jednou v životě řešila redukci své váhy, ať už kvůli plavkové sezóně nebo eliminaci škod způsobených vánočními svátky. A protože jsou ženy netrpělivé a ve většině případů chtějí výsledky hned, pouštějí se ve snaze zhubnout do drastických diet, detoxů a utrácejí až tisíce za zázračné hubnoucí pilulky. Výsledek je ale takový, že jsou posléze zklamané, peněženka zeje prázdnotou a  kila se stále drží ne-li přibývají. Proč si tedy rovnou nepřiznat, že neexistuje žádný zázrak, který by vás ze začarovaného kruhu vysvobodil. Chcete-li výsledky, které budou dlouhodobě udržitelné, je na čase k hubnutí přistoupit s rozumem.

Své tělo však v prvé řadě musíte mít rády. Důvod, proč chcete zhubnout, musí vycházet z toho, že máte své tělo příliš ráda na to, abyste ho nadále trápila, nikoli proto, že vás vaše tělo trestá. Přibírání je nejčastěji důsledkem kalorického nadbytku a nedostatečného výdeje, čili pokud jste se během let tzv. zaobalili, pak jedině vlastním přičiněním. Nikdy ale není pozdě svůj přístup změnit. Protože tak, jako jste dosáhli záporné proměny, můžete dosáhnout i té pozitivní!

Jakmile uznáte, že se máte ráda, automaticky se nevrhnete do žádné drastické diety ani několikahodinového cvičení. Chcete-li hubnout pozvolna, ale za to permanentně, pak svému tělu musíte dát vše, co potřebuje. Pokud vlastníte domácího mazlíčka, pak mu jistě dopřáváte kvalitní stravu, snažíte se, aby měl dostatek pohybu a byl šťastný. Vžijte se do svého mazlíčka a aplikujte na sebe stejný metr. Udělejte vaší lednici a spíži jarní očistu a vyházejte vše, o čem si myslíte, že není vašemu zdraví přínosné. Poté nakupte jen zdravé kvalitní potraviny a uvidíte, že pokušení bude rázem pryč. Jste-li úplní začátečníci a nevíte, co do nákupního košíku vložit, nemáte na přípravu jídla čas a v kuchyni jste tak trochu ztracení, pak si lze objednat krabičkovou dietu, u které si budete jisti jak přesným kalorickým příjmem, tak i vyváženou skladbou jídelníčku. Zdravé stravovaní používá pouze BIO produkty a dováží denně čerstvá jídla až k vašim dveřím. Jediným vaším úkolem tedy bude v danou hodinu krabičku otevřít a s chutí jídlo sníst. Je to přesně tak jednoduché, jak to zní.

Ale bez práce přece nejsou koláče, proto třetím neméně důležitým pilířem úspěchu je pohyb. Nemusíte nutně navštěvovat fitness centra ani skupinové lekce. Stydíte-li se cvičit na veřejnosti, začněte doma v obýváku. Na internetu si lze dohledat spousty cvičících programů, které vám zaručí úbytek na váze a skvělý pocit ze sebe sama. Navíc jsou časově nenáročná, a tak je zvládnou zařadit i maminky na plný úvazek nebo pracovně vytížení lidé. Naštěstí nám na dveře klepe jaro, a tak se dá využít i možností, které naskýtá samotná příroda nebo využijte hřiště, cyklo stezky nebo turistické trasy. Vemte přátelé, rodinu a udělejte z pohybových aktivit zábavu. O konkrétních tipech, jak zhubnout do plavek, se budete moci dočíst v novém seriálu o hubnutí na facebookovém profilu Zdravestravovani.cz. Tak nezapomeňte sledovat, ať vám něco neunikne.