Stres a jeho redukce aneb uvolněte se v hladině alfa

Stres se na nás valí ze všech stran, dokonce i malé děti a zvířata pociťují stres. Když si ho pojmenujeme, připustíme a uvědomíme si, že se blíží – existují metody, které nám ho pomohou zvládnout. Jednou z takových metod je uvolnění v hladině alfa . Není bez zajímavosti, že velmi malé děti zcela přirozeně „skáčí“ z jedné hladiny do druhé. Přeladění do hladiny alfa pomáhá dokonce i při mimořádně stresujících událostech, mezi které určitě řadíme rozvod, vážnou nemoc, odchod blízkého nebo nedejbůh jejich kombinaci.

Stres
V odborné literatuře je stres definovaný jako odpověď organizmu na narušení celkové rovnováhy, tzv. homeostázy. Ke stresové reakci vedou nejrůznější faktory ovlivňující fyzickou nebo psychickou integritu jedince. Dochází ke zvýšení hormonální hladiny určitých hormonů a zároveń dochází k aktivaci energetických zásob. Organizmus se připravuje na reakci – na boj nebo útěk. Zároveň je potlačena buněčná imunita a dochází k blokaci sexuálního chování.

Dlouhodobé působení stresu se může podílet na řadě psychických i fyzických onemocnění.

Akce
Stres ovšem není pouze negativní, jeho smysl je v tom, že připravuje náš organizmus k akci. Pokud je zátěž přiměřená, může dokonce stimulovat k vyššímu výkonu (eustres). Takovým druhem stresu je například tréma u herců či zpěváků, která produkuje tvořivé napětí, a právě to jim umožní podat dobrý výkon. Jenomže pokud zátěž překoná určitou hranici, stává se paralyzující. Z eustresu se stává dystres, který má ochromující účinky. Komplikuje a posléze zcela znemožňuje výkon.

Vyzkoušela jsem...
Jitka Ševčíková (jedna z lektorek), kterou si dovoluji považovat za svou přítelkyni, a kterou jsem poznala právě za mimořádně stresujících okolností, mne přizvala, abych na vlastní kůži vyzkoušela metodu, kterou společně s Lindou Kubalovou přednášejí. Jitka vede teoretickou část semináře o účincích stresu a práci v hladině alfa, fyzioterapeutka Linda je zaměřena na praktickou část z oblasti účinků stresorů na naše tělo. Jejich odbornosti se prolínají a doplňují.

Stres je zářným příkladem propojení těla a duše.

SEMINÁŘ: Redukce stresu a práce v hladině alfa
Tématem semináře je naučit se pracovat základní technikou ve změněném stavu vědomí, tedy v uvolněném stavu vnímání, kdy je prostor pro rozvoj tvoření a intuice. V tzv. hladině alfa dochází ke zlepšenému ukládání do paměti a vybavování z paměti, k intenzivní relaxaci všech orgánů, načerpání energie a celkovému zlepšení psychického i fyzického stavu. Jde o účinný nástroj přímé redukce stresu. Při několika řízených vstupech přeladění do hladiny alfa – tedy do stavu mezi 7 až 14 Hz – jsme vyzkoušeli tzv. techniku „pracovny mysli“, která vychází ze zásady pozitivního programování a kultivování emoční inteligence. Získali jsme praktická doporučení i tipy ke zdolání stresu.

Přednášející:
Jitka Ševčíková – lektorka, kouč
Studovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Mj. pracovala ve společnosti zabývající se špičkovými informačními technologiemi. Působila v občanském sdružení Dlouhá cesta, které pomáhá rodičům po smrti dítěte. Její příběh vyšel v knize Rozhovory o matkách a mateřství. Je autorkou projektu Barevný anděl. Aktivně se zabývá charitativní činností, budováním koncepcí firemní filantropie a benefičními akcemi. Úzce spolupracuje s Divadlem Bolka Polívky. V současné době školí dovednosti v oblasti PR, CSR, marketingu, time managementu a emoční inteligence. Její přednášky z oboru tanatologie na Fakultě sociálních studií Masarykovy univerzity byly studenty vyhodnoceny jako nejpřínosnější. Je členkou B4B a Moravské asociace podnikatelek a manažerek.

Linda Kubalová – terapeutka a lektorka
Vytudovala střední zdravotní školu a má 10letou praxi ve státním zdravotnictví, 12 let soukromé praxe v oblasti rehabilitace a regenerace. Zabývá se především fyzioterapií, řízenou detoxikací těla se zaměřením na lymfatický a imunitní systém, psychosomatickými důsledky stresu, vědomou prací s myslí, fyzioregulační medicínou, zdravotním a kondičním cvičením. Pracuje ve fyzioterapeutickém studiu v Praze.

Aktuální semináře najdete na webových stránkách www.hladinaalfa.cz.

Věříme, že daná tematika vzbudila vaši zvědavost a dost možná byste se rádi zúčastnili stejného nebo podobného semináře. První a dále pak každý stý, který pošle odpověďi (se svým jménem a věkem) na následující otázky, získá vstup na kterýkoli seminář Jitky Ševčíkové zdarma (semináře vybírejte na www.hladinaalfa.cz a svůj výběr nezapomeňte uvést do mailu, volný vstup můžete využít jeden rok po doručení informace o výhře).

S jakým největším stresem jste se v životě setkali?
Jak na sobě poznáte, že jste "ve" stresu?
Jak se vám ho podaří zbavit?

Odpovědi posílejte na mail: jitka@hladinaalfa.cz.