Je možné si posílit svaly stehen, paží, zad, zadečku a dalších partií bez posilovny a bez kalanetiky? Je možné při posilování relaxovat? Ač to zní jako utopie, břišní tanec to vskutku dokáže.
Základní postoj břišního tance jsou mírně pokrčená kolena a mírně podsazená pánev. Tzv. kroužek v pánvi, tj. vlastně kruh boky opsaný kolem osy tanečnice, zajišťují především břišní svaly a stehna. Při jedné lekci tak vykrouží tanečnice i tisíc kroužků v pánvi, kdežto například při kalanetice opakuje cvičenka jeden pohyb maximálně 100-200x, běžně však jen 30-50x.
Nezahálejí ani paže. Celou lekci opisují nejrůznější kroužky a vlny a mimoděk tak dochází k posilování bicepsů i tricepsů. Ještě větší nápor na paže klade tanec se závoji – tanečnice drží dva cípy závoje, každý v jedné ruce. Závoj se do kontaktu se zemí dostane jen velmi zřídka, a tak je pouze na pažích udržet jej ve výšce a vytvářet s ním ladné kreace. Ačkoli závoj se nedá s činkami srovnávat, tanečnice tančí se závojem celou lekci, kdežto s činkami vydržíte posilovat pouze 10-15 minut. A důkaz? I přes závěrečné protažení jsou důkazem bolavé paže druhý den a především zpevněné svaly, které jsou patrné již po půl roce pravidelného tančení.
A jak se posiluje sebevědomí? Při prohlížení si sebe sama v zrcadle zjistíte, jak ladně se dokáže vaše tělo vlnit, jak svůdně může i nějaké to kilo navíc vypadat a jak krásná ve skutečnosti jste. A důkaz? Tím je pro vás ON a celé vaše okolí. Nevěříte. Vyzkoušejte. Právě nyní probíhá zápis do kurzů Centra Orientálního Tance (www.orientalnitanec.cz)
Kontakt:
Centrum Orientálního Tance
Tel: 222 719 050
Email: info@orientalnitanec.cz
www:
Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem
Vaše názory
Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)