Pravidla pro detoxikaci organismu

Po Vánocích dostane lidské tělo opravdu zabrat. Nejen že na něj útočí bacily a chřipky sezónního onemocnění, ale i při dýchání nechtěně pozře další neviditelné látky. Jaro už několik let patří k období, ve kterém se kromě cvičení a hubnutí zvedá zájem také o očistu organismu. Jak se tedy správně a účinně zbavit škodlivin?

Základ zůstává stejný
Způsobů, jakým lze dokonale vyčistit tělo, existuje nepřeberné množství. Každý si detoxikační kúru vždy uzpůsobí podle toho, co mu nejvíce vyhovuje. Základem očisty je samozřejmě voda. I když tato důležitá tekutina tvoří 60 procent lidského těla, je stále potřebná i k jeho obnově. Laicky řečeno – nečistoty zevnitř organismu nejlépe dostaneme tím, že je jednoduše odplavíme. Co proto tedy musíme udělat? Pokud se rozhodneme pro detoxikaci, musíme zvýšit příjem čisté neperlivé vody. Ta totiž toxiny doslova rozpustí a následně je přes ledviny a celé vylučovací ústrojí odstraní pryč z organismu. Na druhou stranu ale pití většího množství tekutin neznamená, že do sebe vlijeme deset litrů vody jen najednou. To by způsobilo menší zdravotní potíže ledvinám i krevnímu oběhu a paradoxně by k očistě vůbec nedošlo. Jako se všemi novými metodami i s příjmem vody musíme být opatrní a nic neuchvátat. Tělo si totiž na litry tekutin musí zvykat postupně.

Čeho se vyvarovat
Pokud zdravý životní styl dodržujete jen v případě, že si na něj zrovna vzpomenete, pak byste měli nastražit uši. Při detoxikaci je totiž důležitá nejen správná strava, ale navíc i pobyt ve zdravém prostředí. Co z toho plyne. Na dobu určenou pro očistu byste měli vynechat kofeinové nápoje typu káva či energetické nápoje a samozřejmě alkohol. Tyto tekutiny působí naprosto opačným účinkem – zkrátka jsou močopudné. Ve realitě to pak vypadá, že vy sice vypijete 2 litry neslazené neperlivé vody, ale po požití odpolední svačinové kávy ji rychle vyloučíte, což znamená, že voda nestihla uvnitř těla provést všechny procesy, které měla.

Orgány k vyčištění
Ledviny, játra, střeva a kůže. Ledvinami, játry i střevy za život projde tolik škodlivin a toxinů, že bychom se jich ani nedopočítali. A kůže? Škoda mluvit. Občas se zdá, že na sebe lepí vše, co se v ovzduší vyskytne. Stačí se krátce projít frekventovanou ulicí nebo strávit půlhodinku v městské hromadné dopravě a můžete se skoro vydesinfikovat.

Na začátku detoxikace by vás proto neměla překvapit větší potřeba „na malou“. To je pouze projev čištění, které je způsobeno pravidelným pitným režimem. U jedinců citlivých na průjem, se může objevit i řídká stolice, ale opět nejde o nic vážného. Odstraňování nečistot z pokožky zase poznáte podle pupínků, které na sobě za normálních okolností vůbec nepozorujete. Pokud se ale reakce objeví ve větší míře, zajděte raději k praktickému či kožnímu lékaři. Ti podle vyšetření zjistí, zda-li se nejedná o oslabenou funkci jater či ledvin.

Detoxikaci organismu může doprovázet také bolest hlavy, častá potřeba vrátit se do vyhřátého pelíšku a pokračovat ve snění, jednorázová rýma či výskyt dávno zažehnaného akné. Tyto projevy zmizí poté, co si tělo na „čisticí léčbu“ navykne. Nedá se říct, jak dlouho máte být trpěliví, protože u každého jedince se procesy ustálí odlišně. Obecně se doporučuje vyčkat minimálně 10 dní. Celá očista organismu by měla trvat tolik měsíců, kolik je člověku let. Už to samotné vypovídá, že nejde o drastické zhubnutí, ale pouze o vyloučení škodlivých látek z těla. Určitě je vhodné, aby si každý detoxikaci přizpůsobil vlastním potřebám. Člověk se totiž musí cítit stále fit a plný energie. Pokud máte opačný problém – náhlé slabosti, nízký tlak a pod, poraďte opět s odborníkem.

Dbejte na životosprávu
Čištěné i vyčištěné tělo potřebuje ke správnému fungování také kvalitní stravu. Kupujte si tedy jen výrobky, které nepůsobí proti detoxikaci. Vhodné je celozrnné pečivo, kukuřičné lupínky, samozřejmě čerstvé ovoce a zelenina, kuřecí a krůtí maso, luštěniny a podobně. Odborníci na výživu doporučují vyhnout se zejména slaným uzeninám a soli vůbec, nadměrné konzumaci mléčných výrobků, pšeničného pečiva, sladkostí a samozřejmě alkoholu, kávě a černému čaji.

Foto: TouTouke