Babinet.cz  /  Magazín  /  Volný čas  /  Aerobik: Trápí Vás přebytečná kila? Začněte cvičit! VI.

Aerobik: Trápí Vás přebytečná kila? Začněte cvičit! VI.

Petra Jandová

Již poněkolikáté vás zdraví profesionální instruktorka tanečního aerobiku, step aerobiku, posilovacích forem a dětského a juniorského aerobiku Petra Jandová (www.petrajandova.cz).

„Milé Babinetky, pomalu ale jistě přichází barevný podzim, bílá zima a s nimi spojené nevyzpytatelné počasí. Počasí, které s teplem nemá mnoho společného. Letní kraťasy a tílko vyměníme za tepláky, přibalíme mikinu, přeci jenom – co kdyby v tělocvičně netopili… Prosluněné dovolené jsou dávno minulostí, jen občas v myšlenkách vzpomínáme na vyhřáté moře či jihočeský rybník... Ale jistě je v nás ukryt alespoň doušek energie, který využijeme k zimním radovánkám. Než ovšem vyrazíme lyžovat nebo stavět sněhuláky, můžeme vyrazit do fitness centra třeba na step aerobik. Nejlépe na elitní NIKE instruktorku…“

Petra Jandová představuje hvězdnou tvář aerobikového nebe – trojnásobnou mistryni Evropy a mistryni světa ve sportovním aerobiku Ing. RADKU HANÁKOVOU.

Rodačka z Prostějova sportuje odmala – začíná gymnastikou a výrazovým tancem, zakotví u sportovního aerobiku, kde společně se svým sportovním partnerem Davidem Hufem získá 5 titulů mistrů republiky, 3 tituly mistrů Evropy a konečně v roce 1999 nejcennější titul mistrů světa.

Po ukončení vrcholové sportovní kariéry Radka zakládá v roce 2000 Akademii aerobiku v Praze. Smyslem organizace je vychovávat a sportovně připravovat závodníky ve sportovním aerobiku. Nejen prostřednictvím odborníků z oblasti kondiční přípravy, sportovní psychologie, výživy, fyzioterapie, ale především díky Radčině dlouholeté praxi, získávají svěřenci na úrovni republikových i mezinárodních soutěží celou řadu ocenění. Někteří i příčky nejvyšší…

Absolventka VŠCHT (Vysoká škola chemicko technologická) Radka Hanáková patří již řadu let ke špičkovým lektorkám komerčního aerobiku. Její specializací je step aerobik, power yoga, bodystyling a dětský aerobik. Nemáte ponětí, co jednotlivé lekce znamenají? Podívejte se na předchozí články!!! zde 5, Zde 4, zde 3 a zde 2 a zde 1.

Důvod profesionálně vedených lekcí je celá řada kvalifikovaných školení, které Radka absolvovala a dále absolvuje. Pro příklad uvádím školení FISAF, dále je držitelkou osvědčení Trenér II. třídy sportovního aerobiku (ČSAE).

(Foto: Draps, výrobce prvotřídního oblečení na cvičení všeho druhu)

Také se vám nechce každé ráno z vyhřáté postele? Radka vám poradí, který cvik jí zaručeně postaví každé ráno na nohy!

„Narovnejte se, zpevněte trup, neprohýbejte bedra, nezvedejte ramena a hlavu držte vzpřímeně. Obě ruce vzpažte. S nádechem se vyšponujeme na špičky a zároveň se vytáhneme z pasu. S výdechem uvolníme, srovnáme se. Cvičení proveďte alespoň třikrát!“

Chcete vidět a na vlastní kůži zažít Radčinu choreografickou lekci plnou tzv. cross frází? Zajděte na její lekci step aerobiku! Jste po celodenním běhání unaveny? Doporučuji navštívit Radčinu lekci power yogy! Je libo zformovat problémové partie? Radka se na vás těší v hodinách bodystylingu! Ptáte se kdy a kde? Radka cvičí ve špičkovém pražském fitness centru Factory Pro (www.factorypro.cz) Konkrétně:

Pravidelný rozvrh Radky Hanákové ve Factory Pro na Smíchově:

Pondělí: power yoga 18:15 – 19:15

Středa: step body 9:00 – 10:15

Čtvrtek: power yoga 18:15 – 19:15

Pátek: step body 9:00 – 10:15

Práce, práce a znovu práce… Jak jistě vidíte, Radka je velmi aktivní člověk. Umí také odpočívat?

„Radko, jak relaxuješ? Kde čerpáš energii?“

„Má práce patří k těm náročnějším, a to nejen fyzicky ale i psychicky. Pokud právě nelektoruji své komerční hodiny, trénuji své svěřence v Akademii, případně sháním záskoky na veškeré lekce ve Factory Pro. Není možné, aby byla lekce nepokryta náhradníkem v případě nepřítomnosti stálého instruktora. Proto jsem ráda za každou volnou minutku, hodinku, den, víkend… Pokud tato situace nastane, potkáte mě v kině, divadle, případně na golfu. Zbývá-li mi energie, ráda ji vybiju v tělocvičně na tai-chi. A nezbývá-li, ležím v posteli s teplým čajem a knížkou (nejraději o sportovní psychologii).“

(Foto: Draps, výrobce prvotřídního oblečení na cvičení všeho druhu)

Nabídka pro vás! Potřebujete nafotit posilovací cviky či odborně napsat cvičební seriály? Sháníte externistu na psaní odborných článků v oblasti aerobiku komerčního nebo sportovního? Neváhejte kontaktovat Ing. Radku Hanákovou! Odbornost a profesionalita je zaručena!

Zaujala vás zmínka o Akademii Radky Hanákové? Měli byste zájem o spolupráci? Závodníci potřebují dresy, týmové soupravy, finanční prostředky na pronájmy sálů, zaplacení kvalitních a kvalifikovaných trenérů… Oplátkou pro vás je jistě prezentace v médiích (2x ročně přímý přenos na ČT2), umístění loga na sportovní oblečení, možnost vyžití závodníků pro vaše exhibiční vystoupení apod. Více informací na www.bodyart.cz.

Radka Hanáková je vynikající lektor a úžasný člověk. Jediné co vám mohu doporučit je – navštivte její profesionálně vedené lekce. Jsou dynamické, strhující a opravdu stojí za to!

Co říci závěrem? Já společně s Radkou se na vás těšíme v prostorách Factory Pro. Proto neváhejte a přijďte, rády vás uvidíme! Nebo napište na e-mail petra@babinet.cz.

Pohodový podzim vám přeje vaše lektorka a studentka Pedagogické fakulty Univerzity Karlovy v Praze

Vaše názory

Další z magazínu

Náš tip