Babinet.cz  /  Recepty  /  Studená kuchyně  /  HIT - zdravá ovesná kaše bez vaření

HIT - zdravá ovesná kaše bez vaření

24.9.2018 - AndreaP.

Její výhodou je to, že se nemusí vařit. Prostě si jen večer vše nasypete do skleničky (třeba malé zavařovací), a ráno máte snídani či svačinku do práce a nebo dětem do školy hotovou. Prostě ideál. O tom, kolik uděláte takovým jídlem pro své zdraví, jistě netřeba dlouho psát. Na internetu tento recept zcela jistě najdete v mnoha podobách, prostě je to tak, lidé začínají dbát na to, co jí a je to tak správně. Pojďme se tedy inspirovat a takovou zdravou snídani, kterou můžeme jíst opravdu celoročně a vlastně pokaždé jinak, dle toho, jaké přísady zvolíme, si připravit.

Potřebujeme (na 1 porci)

  • 1 zavařovací skleničku o objemu cca 3 dcl, případně zavírací plastovou krabičku

Základ :

  • 4 lžíce ovesných vloček
  • 4 lžíce mléka
  • 5-6 lžic jogurtu
  • 1 lžičku semínek CHIA (nemusí být)
  • na oslazení med, cukr, sladidlo či sirup

Přísady :

  • ovoce dle chuti (banán, jablka, mandarinky, maliny, jahody, mango, prostě jakékoliv ovoce)
  • kakao
  • ořechy
  • skořice
  • čokoláda
  • marmeláda
  • semínka
  • rozinky .... atd.

 

Vezmeme zavařovací sklenici a do ní postupně vsypeme vše ze základu (vločky, mléko, jogurt, sladkou složku a případně CHIA semínka). Zavřeme a vše řádně protřepeme, promícháme.

Poté dle chuti a momentální dostupnosti přidáme cokoliv z přísad, buď ovoce, nebo oříšky, čokoládu, marmeládu, případně mix.

Dáme do ledničky odležet. Vločky během té doby nasají tekutiny a krásně změknou a veškeré chutě se prolnou. Dobrou chuť :-)

 

(Zdroj fotografií - theyummylife.comdomesticate-me.com)

 

Vaše názory

Vaše názory (pro vložení komentáře se prosím přihlaste)

Vložit komentář

Další recepty

Náš tip
  • Sháníte kvalitní kancelářské židle? Vyberte si ze širokého sortimentu v internetovém obchodě Hawaj.cz

  • Značkové parfémy a kosmetika, 4 prodejny v ČR, skladem přes 500 000 kusů parfémů a kosmetiky. Expresní doručení do 24 hod. EUROPARFEMY.cz

  • Bottega Veneta Knot Eau Absolue je famózní vůně pro výjimečnou ženu! Díky intenzivní směsici nejkvalitnějších surovin vznikla tato uhrančivá a dech beroucí dámská vůně.Ve smaragdovém srdci najdete inovativní orientální dámskou vůni

  • Vyhraj skvělé ceny v internetových soutěžích! Desítky atraktivních výher najdeš v nejrozsáhlejším katalogu České-soutěže.cz

  • Moringa s vysokým množstvím vlákniny zrychlí váš metabolismus. Pořiďte si dokonalý šperk pro vaše zdraví – Moringu olejodárnou v kapslích. Objednávejte přes www.HERBandME.cz

  • Procvičte nejen pravopisná cvičení, diktáty, ale i kvízy, časté chyby, doplňovačky a vše, co pomůže ve výuce Vám nebo dětem na webu pravopisne.cz

  • Windomatic je elektrický vysavač na okna vybavený gumovou lištou. Stačí okno umýt čisticím prostředkem a potom ho vysušit přístrojem od Viledy. Windomatic je vybaven tlačítkem MAX, díky kterému snadno získáte ještě větší sací výkon.